7 kwietnia, 2025

Wielu pacjentów, którzy planują rozpocząć fizjoterapię, zastanawia się, czy proces leczenia może być bolesny. To naturalne pytanie, zwłaszcza gdy wiąże się z bólem przewlekłym lub urazem. Czy fizjoterapia boli? Odpowiedź brzmi: to zależy. W artykule wyjaśniamy, od czego zależy odczuwanie bólu podczas terapii i jak wygląda to w praktyce.

Czym jest fizjoterapia?

Fizjoterapia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem, leczeniem i zapobieganiem zaburzeniom ruchowym. Stosuje się w niej różne metody, takie jak:

Terapia manualna,
Ćwiczenia rehabilitacyjne,
Fizykoterapia (elektroterapia, krioterapia, laseroterapia),
Masaż leczniczy,
Techniki relaksacyjne.

Czy fizjoterapia zawsze boli?

Nie każda forma fizjoterapii wiąże się z bólem. W wielu przypadkach zabiegi są całkowicie bezbolesne lub odczuwalne jedynie jako lekki dyskomfort. Ból może pojawić się w określonych sytuacjach:

1. Terapia manualna

Techniki rozluźniające, mobilizacje czy manipulacje stawów mogą powodować chwilowy dyskomfort, zwłaszcza przy dużym napięciu mięśni lub zrostach tkanek.

2. Ćwiczenia rehabilitacyjne

Wzmacnianie osłabionych partii mięśni może być odczuwalne, szczególnie gdy mięśnie są długo nieużywane lub gdy ćwiczenia wchodzą w zakres bolesnych ruchów.

3. Rehabilitacja po urazach lub operacjach

W tym przypadku pacjenci mogą odczuwać ból związany z procesem gojenia i odzyskiwaniem pełnej ruchomości. Jednak jest to kontrolowany ból, który nie powinien przekraczać granic tolerancji.

Rola fizjoterapeuty w minimalizowaniu bólu

Dobry fizjoterapeuta zawsze dba o komfort pacjenta. Podczas terapii:

Stosuje odpowiednio dobrane techniki,
Konsultuje z pacjentem poziom odczuwanego bólu,
Modyfikuje intensywność ćwiczeń i zabiegów,
Wyjaśnia, które odczucia są normalne, a które wymagają uwagi.

Jak odróżnić ból terapeutyczny od niepokojącego?

Ból podczas fizjoterapii może być:

Terapeutyczny – uczucie napięcia, ciągnięcia, lekkiego pieczenia, które ustępuje po ćwiczeniach,
Niepokojący – ostry, kłujący ból, który nasila się i nie ustępuje – należy niezwłocznie zgłosić go terapeucie.

Czy warto mimo wszystko?

Zdecydowanie tak! Fizjoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia bólu przewlekłego, urazów oraz dolegliwości mięśniowo-szkieletowych. Chwilowy dyskomfort może być częścią procesu powrotu do zdrowia i sprawności, ale wszystko odbywa się pod kontrolą specjalisty.

Podsumowanie

Czy fizjoterapia boli? Czasem tak, ale jest to zazwyczaj łagodny i kontrolowany dyskomfort, który prowadzi do poprawy zdrowia. Współpraca z doświadczonym fizjoterapeutą oraz indywidualne podejście do terapii pozwalają zminimalizować ból i osiągnąć najlepsze efekty leczenia. Nie bój się fizjoterapii – to inwestycja w Twoje zdrowie i lepsze samopoczucie!

Chcesz zacząć ćwiczyć – wykonaj przed test FMS!

Test FMS (functional movement screen) to metoda badania przesiewowego, służąca ocenie zdrowia, sprawności oraz stanu funkcjonalnego osoby aktywnej fizycznie, zarówno amatorsko, jak i zawodowo. Zaleca się, by test FMS przeprowadzony został u każdego, kto chce rozpocząć treningi – dzięki temu można określić słabe punkty łańcucha ruchowego i ograniczyć ryzyko występowania kontuzji. Test FMS to bardzo prosty i przystępny sposób na sprawdzenie jakości wzorców ruchowych u danej osoby, która uprawia sport – zarówno zawodowo, jak i amatorsko. Umożliwia on zidentyfikowanie ewentualnych asymetrii lub ograniczeń ruchowych, dzięki czemu można wobec nich podjąć odpowiednie działania, a w konsekwencji – zmniejszyć ryzyko odniesienia kontuzji. Test FMS – na czym polega? Test FMS nie jest bardzo skomplikowany. Polega on na wykonaniu przez pacjenta siedmiu ściśle określonych ćwiczeń fizycznych – w zależności od ćwiczenia potrzebne są do tego podstawa o wymiarach 150x15x5 cm, drążek, dwie poprzeczki oraz guma. Do ćwiczeń tych zalicza się:

głęboki przysiad,
przeniesienie kończyny dolnej nad płotkiem,
przysiad w wykroku,
ruchomość obręczy barkowej,
aktywne uniesienie wyprostowanej kończyny dolnej,
ugięcie ramion w podporze,
stabilność rotacyjna tułowia.

Każdy z testów wykonywany jest w odpowiedniej pozycji, która umożliwia ocenę elastyczności mięśni, ruchomości stawów, koordynacji, stabilizacji oraz umiejętności zachowania równowagi. Specjalista obserwuje również, czy w trakcie wykonywania ćwiczeń nie pojawiają się tzw. wzorce kompensacyjne, czyli pewne niekorzystne ustawienia punktów ciała, które zwiększają ryzyko pojawienia się kontuzji. Test FMS – na czym polega punktacja? Podczas testu FMS pacjent ma trzy próby wykonania każdego z ćwiczeń – najlepszą z nich ocenia się w skali od 0 do 3, gdzie:

3 pkt. otrzymuje się za prawidłowo wykonany testu bez wystąpienia wzorców kompensacyjnych,
2 pkt. otrzymuje się za prawidłowo wykonany test z występującymi wzorcami kompensacyjnymi,
1 pkt. otrzymuje się w przypadku niemożności wykonania testu,
0 pkt. otrzymuje się jeśli w trakcie wykonywania testu wystąpi ból.

Za wszystkie siedem testów można otrzymać 21 pkt. Wynik równy bądź mniejszy niż 14 pkt. sygnalizuje zwiększone ryzyko odniesienia kontuzji. Oczywiście nie oznacza to, że dana osoba powinna wówczas zupełnie zrezygnować z uprawiania sportu. Wskazana może być jednak zmiana dyscypliny albo zwiększona praca fizjoterapeutyczna nad określonymi partiami ciała, by wzmocnić mięśnie, uelastycznić stawy itp. Test FMS wykonać można w naszym centrum KRIOSONIK w Warszawie. Zapraszamy do kontaktu – zapewniamy opiekę doświadczonych specjalistów! Zadzwoń lub napisz do nas i umów się na wizytę w dogodnym dla Ciebie terminie -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.