Menu Zamknij
header

Są sytuacje, w których rehabilitacji potrzebuje każdy – nie wyłączając kobiet spodziewających się dziecka. Czy jednak zabiegi rehabilitacyjne u ciężarnych są bezpieczne? Podpowiadamy!

Z jednej strony, ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety, kiedy musi troszczyć się nie tylko o siebie, ale także o rozwijający się płód. Nie bez przyczyny u kobiet w ciąży nie stosuje się wielu leków i nie wykonuje całego szeregu badań czy zabiegów medycznych, nie wyłączając rehabilitacji. W większości przypadków nie wiadomo, czy dana substancja, czynnik albo ingerencja w organizm matki nie zaszkodzi dziecku – a ze względów etycznych nie prowadzi się takich badań.

Z drugiej strony, kobieta w ciąży niejednokrotnie potrzebuje pomocy rehabilitanta. Ciąża jest dla organizmu okresem wielkiego wysiłku, który może skutkować np. bólami kręgosłupa, kolan i stawów biodrowych. Kobiety ciężarne borykają się często z rwą kulszową, pojawiają się u nich kłopoty z wypróżnianiem, zaś zwiększone wydzielanie hormonów prowadzi m.in. do rozluźnienia więzadeł oraz zwiększenia ruchomości stawów. Nie można zapominać, że pewne zabiegi i ćwiczenia mogą być także świetnym elementem przygotowania do porodu. Wreszcie zdarza się i tak, że kobieta w ciąży ulegnie wypadkowi, przewróci się, skręci staw czy złamie rękę – a rehabilitacja jest wtedy kluczowym elementem powrotu do zdrowia.

Rehabilitacja w ciąży – co wolno, a czego nie?

Warto z całą stanowczością podkreślić, że rozwijająca się prawidłowo, zdrowa, niezagrożona ciąża nie jest przeciwwskazaniem do rehabilitacji, tyle że… u ciężarnych można wykonywać część zabiegów, zaś inne są niewskazane.

Jak to wygląda w praktyce? Otóż do bezpiecznych – i niejednokrotnie nawet zalecanych jako element przygotowania do porodu oraz łagodzenia dolegliwości typowych dla ciąży – zabiegów rehabilitacyjnych dla ciężarnych zalicza się:

  • masaże (ale tylko ich niektóre odmiany i nie na wszystkich obszarach ciała),
  • kinezyterapię (głównie różnego rodzaju ćwiczenia – oddechowe, wzmacniające, rozciągające, poprawiające krążenie),
  • niektóre techniki i metody terapii manualnej,
  • kinesiotaping.

Ze względu na nieznany wpływ na rozwój płodu, nie zaleca się natomiast wykonywania u kobiet w ciąży zabiegów fizykoterapii, czyli np. krioterapii, elektroterapii, laseroterapii, ultradźwięków czy pola magnetycznego. Należy zachować szczególną ostrożność nawet w sytuacji podejrzenia ciąży, bo niektóre z tych zabiegów wykonywane w I trymestrze mogą stanowić zagrożenie dla dziecka.

W naszych centrach KRIOSONIK kobiety w ciąży mogą uzyskać specjalistyczną, profesjonalną pomoc w zakresie rehabilitacji, przygotowania do porodu, a także powrotu do formy po urodzeniu dziecka. Zapraszamy na konsultacje!

Co powoduje ból karku i szyi?

Ból karku i szyi to dolegliwość, która może dotknąć zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Najczęściej towarzyszy temu sztywność, mrowienie oraz ograniczona ruchomość szyi. Jeżeli ból karku utrzymuje się przez dłuższy czas lub systematycznie nawraca, warto poznać jego przyczynę i ją wyeliminować. Co może powodować takie dolegliwości? Jak sobie z nimi radzić? 

Jakie są przyczyny bólu karku i szyi? 

Bóle karku i szyi mogą mieć różnorodne podłoże. Wśród najczęstszych przyczyn wymienia się m.in.: 

  • zła pozycja podczas snu, 
  • niewłaściwa pozycja podczas pracy przy biurku, przed komputerem lub telewizorem,
  • wielogodzinne korzystanie z telefonu (z reguły głowa jest wówczas pochylona do przodu), 
  • długotrwały stres, 
  • przeciążenie kręgosłupa szyjnego, 
  • nadmiernie napięte mięśnie szyi, 
  • kontuzje,
  • niewłaściwe wykonywanie niektórych ćwiczeń, 
  • brak aktywności fizycznej,
  • urazy kręgów szyjnych (np. podczas wypadku samochodowego), 
  • zmiany zwyrodnieniowe powstałe wraz z wiekiem, 
  • anomalie w budowie anatomicznej odcinka szyjnego, 
  • ekstremalne skręcenie lub nagłe obrócenie szyi, 
  • wypadnięcie dysku, 
  • osteoporoza,
  • „przewianie” – gdy na szyję działa zimne powietrze (np. podczas jazdy samochodem z otwartym oknem, klimatyzacja uruchomiona na wysokim trybie), 
  • zapalenie ucha, 
  • zapalenie stawu skroniowo-żuchwowego, 
  • zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, 
  • choroby takie jak: reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie tkanki łącznej czy choroba Parkinsona. 

Jakie objawy mogą towarzyszyć bólowi karku i szyi? 

Bólowi karku i szyi mogą towarzyszyć inne symptomy, które skutecznie będą utrudniały codzienne funkcjonowanie. Sam ból może promieniować na barki i ramiona. Pojawić się może również drętwienie, osłabienie mięśni oraz mrowienie. Częstymi objawami współtowarzyszącymi są: napięte mięśnie, skurcze oraz ból głowy (tzw. napięciowy ból głowy). Występują trudności ze swobodnym obracaniem głowy. 

W niektórych przypadkach dolegliwości mogą okazać się tak silne, że pojawią się wymioty lub nudności. 

Jak zwalczać ból karku i szyi? 

Sposób walki z bólem karku i szyi zależny jest od czynnika go wywołującego. Dlatego też tak ważna jest wizyta u specjalisty, który pomoże zdiagnozować źródło problemu oraz doradzi w wyborze odpowiedniej metody terapii. Najczęściej jednak na ból karku i szyi stosowane są:

  • ćwiczenia usprawniające mięśnie szyjne, 
  • powrót do regularnej aktywności fizycznej, 
  • masaż u fizjoterapeuty – pomagający rozciągnąć przykurczone mięśnie,
  • żel lub maść przeznaczona do tego typu dolegliwości, 
  • leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, 
  • gorące lub zimne okłady, 
  • zachowanie prawidłowej pozycji podczas pracy, 
  • ograniczenie korzystania z telefonu, 
  • zachowanie odpowiedniej pozycji w trakcie snu – można również kupić specjalną poduszkę ergonomiczną, która jest wyprofilowana zgodnie z krzywizną kręgosłupa w odcinku szyjnym oraz materac dopasowany do wagi i wzrostu pacjenta, 
  • techniki relaksacyjne, które pomagają w walce ze stresem, 
  • krioterapia,
  • w nielicznych przypadkach konieczna może okazać się interwencja chirurgiczna (np. przy zmianach zwyrodnieniowych). 

W specjalistycznej diagnostyce bólów karku i szyi lekarze stosują m.in. USG, CRP, rezonans magnetyczny oraz tomografię komputerową. 

Ból karku i szyi zawsze ma jakąś przyczynę. Przed wdrożeniem odpowiedniego sposobu terapii warto ją poznać. Jeżeli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas i towarzyszą im inne symptomy, warto skorzystać z pomocy specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty. Pomogą oni zwalczyć dolegliwości bólowe i powrócić do pełnej sprawności. 

Centrum Medyczne i Rehabilitacji KRIOSONIK
ul. Wysockiego 51, 03-202
Usługi płatne i NFZ  22 690 06 30
Rehabilitacja domowa  505 740 970
Pon.-pt.: 8:00-18:00 (usługi odpłatne) sob.-niedz.: nieczynne.