27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Dziecko się garbi – czy to moment na wizytę u ortopedy?

Dzieci są narażone na rozwój różnych wad postawy. Objawem, który skłania rodziców do wizyty u ortopedy, bardzo często jest tzw. garbienie się, czyli zaokrąglenie pleców na odcinku piersiowym. Stanu tego nie wolno lekceważyć – nieleczony może powodować poważne konsekwencje zdrowotne.

Ludzki kręgosłup posiada naturalne wygięcia i krzywizny, które są niezbędne m.in. do stabilizacji pionowej postawy oraz amortyzacji obciążeń. Jedną z takich krzywizn jest kifoza piersiowa, czyli w pełni fizjologiczne wygięcie kręgosłupa ku tyłowi na odcinku piersiowym. Prawidłowy zakres kifozy wynosi jednak od 20 do 40° – jeśli krzywizna jest większa, mamy do czynienia z tzw. hiperkifozą, którą uznaje się za wadę postawy.

W powszechnej nomenklaturze hiperkifozę określa się mianem „okrągłych pleców” – jest tak dlatego, że sylwetka osoby nią dotkniętej jest wyraźnie zgarbiona, a kręgosłup przybiera kulisty kształt.

Dlaczego dzieci się garbią?

Hiperkifoza i związane z nią garbienie się dziecka może mieć różne przyczyny. Zalicza się do nich:

występująca w wieku dziecięcym choroba Scheuermanna, w przebiegu której dochodzi do martwicy i obumierania trzonów kręgowych oraz krążków międzykręgowych kilku sąsiadujących ze sobą kręgów,
współwystępowanie innych wad postawy, np. skoliozy (czyli bocznego skrzywienia kręgosłupa),
krzywica, czyli występująca u dzieci w wieku 2-3 lat choroba spowodowana niedoborem witaminy D,
niedobór aktywności fizycznej, spędzanie większości czasu przy biurku, przed telewizorem lub komputerem,
przyjmowanie nieprawidłowej pozycji ciała podczas nauki przy biurku albo korzystania z komputera.

Jakie skutki może mieć garbienie się?

Hiperkifoza skutkuje nie tylko zaokrągleniem pleców i występowaniem tzw. garbu. Nieleczona wada przyspiesza procesy zwyrodnieniowe w obrębie kręgosłupa, ogranicza jego ruchomość, powoduje nadmierne napięcie mięśni kręgosłupa, może być przyczyną dolegliwości bólowych, zaburzeń oddychania, a nawet zaburzeń przepływu krwi. Dlatego hiperkifozę trzeba leczyć!

Jak leczy się plecy okrągłe?

Wizyta u ortopedy to podstawowy element diagnostyki hiperkifozy – w większości przypadków do rozpoznania wady wystarczy samo wzrokowe badanie postawy ciała dziecka, choć czasami lekarz może zlecić również wykonanie dodatkowych badań obrazowych.

W leczeniu tzw. pleców okrągłych największe znaczenie ma odpowiednia fizjoterapia, czyli ćwiczenia wykonywane pod okiem wyspecjalizowanego rehabilitanta. Fizjoterapia ma na celu rozciągnięcie mięśni przykurczonych i wzmocnienie mięśni osłabionych, przywrócenie prawidłowych nawyków ruchowych i oddechowych, a także utrzymanie pełnej ruchomości kręgosłupa. Niekiedy pomocniczo stosuje się także zabiegi fizykoterapii, w tym hydroterapię, elektroterapię i ciepłolecznictwo.

Leczeniem hiperkifozy oraz innych wad postawy u dzieci zajmujemy się w naszym centrum Kriosonik! Jeśli Twoje dziecko potrzebuje tego typu pomocy, skontaktuj się z nami i umów się na wizytę!