Menu Zamknij
header

Wielu z nas spędza długie godziny przy komputerze, w pracy siedzącej lub w nieprawidłowej pozycji, co z czasem prowadzi do problemów z postawą. Jednym z najczęstszych skutków takich nawyków jest garbienie się, czyli nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców. Czy fizjoterapia może pomóc w walce z tą dolegliwością? Zdecydowanie tak – i w tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Dlaczego się garbimy?

Garbienie się to efekt nie tylko złej postawy, ale często także:

  • Osłabienia mięśni grzbietu,
  • Przeciążenia mięśni klatki piersiowej,
  • Braku ruchu i aktywności fizycznej,
  • Długotrwałego siedzenia przy biurku,
  • Nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Z czasem taka postawa może prowadzić do bólów pleców, szyi, ograniczenia ruchomości, a nawet zaburzeń oddychania.

Jak fizjoterapia pomaga na garbienie się?

Fizjoterapia to skuteczna forma leczenia wad postawy. Terapia jest zawsze indywidualnie dopasowana i obejmuje:

1. Diagnozę i ocenę postawy

Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz ocenę biomechaniki ciała, aby zidentyfikować przyczyny garbienia się i dobrać odpowiednie metody leczenia.

2. Ćwiczenia korekcyjne

Kluczową rolę w terapii odgrywają ćwiczenia, które:

  • Wzmacniają mięśnie grzbietu i obręczy barkowej,
  • Rozciągają przykurczone mięśnie klatki piersiowej,
  • Poprawiają elastyczność kręgosłupa piersiowego,
  • Uczą prawidłowej postawy i kontroli ciała.

3. Terapia manualna

Techniki manualne pomagają:

  • Zredukować napięcie mięśniowe,
  • Poprawić ruchomość stawów kręgosłupa,
  • Przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe.

4. Edukacja i profilaktyka

Fizjoterapeuta pomoże Ci:

  • Ustawić stanowisko pracy ergonomicznie,
  • Unikać błędnych nawyków posturalnych,
  • Wprowadzić aktywność ruchową do codziennego życia.

Jak długo trwa korekcja postawy?

Efekty zależą od:

  • Zaawansowania wady postawy,
  • Regularności wykonywania ćwiczeń,
  • Współpracy z fizjoterapeutą.

W wielu przypadkach pierwsze rezultaty są zauważalne już po kilku tygodniach systematycznej terapii.

Podsumowanie

Jeśli zmagasz się z problemem garbienia się – fizjoterapia to skuteczne i bezpieczne rozwiązanie. Dzięki indywidualnemu podejściu, odpowiednio dobranym ćwiczeniom i wsparciu specjalisty możesz poprawić swoją postawę, zmniejszyć dolegliwości bólowe i zadbać o zdrowy kręgosłup. Nie zwlekaj – już dziś umów się na wizytę u fizjoterapeuty i zadbaj o swoje plecy!

Kriokomora i jej wpływ na nasz organizm!

Kriokomora to zamykana, sterowana zdalnie kabina, w której odbywają się zabiegi krioterapii ogólnoustrojowej, polegające na poddaniu całego ciała działaniu bardzo niskiej, sięgającej nawet -160°C temperatury. Jest to zabieg o udowodnionym pozytywnym wpływie na ludzki organizm, znajdujący zastosowanie w leczeniu wielu chorób, kontuzji i dolegliwości. Dobroczynny wpływ zimna na ludzki organizm jest znany od wielu lat. Zabiegi z jego zastosowaniem mogą przyjmować dwie formy. Krioterapia miejscowa to poddanie działaniu zimna jednej, wybranej części ciała (np. skręconego stawu), z kolei krioterapia ogólnoustrojowa polega na ekspozycji całego ciała na działanie bardzo niskiej, sięgającej nawet -160°C temperatury. Zabieg ten odbywa się w specjalnej kabinie, zamykanej i sterowanej komputerowo, czyli w kriokomorze. Kriokomora – jak wpływa na organizm? Liczne badania naukowe dowiodły, że wykonywana w kriokomorze ogólnoustrojowa krioterapia ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Działa ona przeciwbólowo i przeciwobrzękowo, poprawia krążenie, ma właściwości antyoksydacyjne, redukuje stany zapalne, pozytywnie wpływa na pracę układu nerwowo-mięśniowego. Taki wpływ krioterapii ogólnoustrojowej na organizm bierze się z różnych procesów, które zachodzą w nim w trakcie ekspozycji na zimno. Krańcowo niskie temperatury działają na układ nerwowy, wyłączając receptory czuciowe, dzięki czemu krioterapia ma właściwości przeciwbólowe. Dodatkowo, ekspozycja ciała na zimno pobudza produkcję endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za nasze dobre samopoczucie. Pobyt w kriokomorze pobudza do pracy układ chłonny, który szybciej usuwa z mięśni szkodliwe produkty przemiany materii. Niska temperatura prowadzi najpierw do zwężenia, a później rozszerzenia naczyń krwionośnych, dzięki czemu poprawie ulega krążenie. Kriokomora – jakie ma zastosowanie? Zabiegi w kriokomorze znajdują zastosowanie w leczeniu wielu chorób, takich jak:
  • zwyrodnienie stawów obwodowych i kręgosłupa,
  • zesztywniające zapalenie stawów,
  • reumatoidalne zapalenie stawów,
  • dna moczanowa,
  • zapalenie wielomięśniowe,
  • kontuzje mięśni, ścięgien, więzadeł,
  • zmiany przeciążeniowe stawów,
  • dyskopatie,
  • osteoporoza,
  • stwardnienie rozsiane,
  • niedowłady spastyczne.
Krioterapia ogólnoustrojowa może być stosowana pomocniczo u osób z chorobami krążenia, schorzeniami neurologicznymi, ale także jako element odchudzania, redukcji cellulitu czy leczenia depresji. Oczywiście kwalifikacji do zabiegów w kriokomorze zawsze dokonuje lekarz, biorąc pod uwagę występowanie ewentualnych przeciwwskazań. Przed wejściem do kriokomory części ciała szczególnie narażone na odmrożenia są odpowiednio zabezpieczane. Zabiegi w kriokomorze wykonujemy w naszym centrum KRIOSONIK w Warszawie. Zapewniamy opiekę doświadczonych specjalistów, przestrzegamy najwyższych standardów higieny i bezpieczeństwa. Zadzwoń lub napisz do nas i umów się na wizytę -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.