27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Masaże lecznicze – dla zdrowia i dobrego samopoczucia

Masaże lecznicze to znana i ceniona od wieków metoda rehabilitacji i fizjoterapii. Pomagają one w leczeniu wielu urazów oraz chorób, nie tylko narządu ruchu. Ważne jednak, by masaż był wykonywany przez doświadczonego, wykwalifikowane specjalistę – tylko wtedy pacjent ma gwarancję, że będzie dla niego korzystny, a nie szkodliwy. Zapraszamy więc do centrum KRIOSONIK, gdzie do Państwa dyspozycji pozostają nasi fizjoterapeuci! Masaże lecznicze wymagają gruntownej wiedzy z zakresu fizjologii oraz anatomii człowieka – z tego względu muszą być wykonywane przez specjalistów. W innym przypadku mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Istnieje wiele rodzajów masażu leczniczego: masaż klasyczny, segmentarny, tensegracyjny, masaż tkanek głębokich, masaż punktowy czy łącznotkankowy. Wybór zarówno odpowiedniego rodzaju, jak i stosowanych technik masażu, zależy m.in. od płci, wieku i masy ciała pacjenta, jego ogólnego stanu zdrowia, a także problemów, z jakimi zgłasza się do naszego centrum. Masaże lecznicze – wskazania Masaże lecznicze są wskazane w leczeniu oraz rehabilitacji po wielu różnych schorzeniach. Wykonuje się je między innymi:

u pacjentów z bólami kręgosłupa o różnym podłożu (wady postawy, styl życia, zmiany zwyrodnieniowe),
u osób ze zdiagnozowaną rwą kulszową,
w sytuacjach przewlekłych napięć i usztywnień mięśni, spowodowanych np. stresem,
jako element fizjoterapii po złamaniach, zwichnięciach, skręceniach,
jako element leczenia uszkodzeń mięśni, stawów i nerwów,
u pacjentów przewlekle leżących,
u kobiet po mastektomii.

W zależności od zastosowanego rodzaju masażu oraz technik wykorzystywanych przez fizjoterapeutę, masaż leczniczy może m.in. łagodzić dolegliwości bólowe, zmniejszać obrzęki, przyspieszać wchłanianie krwiaków, poprawiać ukrwienie tkanek, likwidować przykurcze, zapobiegać zrostom mięśniowym oraz ograniczeniom ruchomości stawów, usprawniać mięśnie czy chronić przed powstawaniem odleżyn. Jak przebiega masaż leczniczy? W centrum KRIOSONIK przykładamy szczególną uwagę do tego, by pacjenci czuli się u nas komfortowo. Dlatego przed rozpoczęciem zabiegu fizjoterapeuta dokładnie tłumaczy, jak przebiega masaż i czego może spodziewać się pacjent. Oczywistym jest, że przed masażem należy odsłonić partię ciała, która ma zostać poddana zabiegowi. W zdecydowanej większości przypadków pacjent musi się położyć na specjalnym łóżku. Podczas zabiegu fizjoterapeuta może stosować specjalne preparaty nadające poślizg (zmniejszają tarcie i chronią przed powstawaniem podrażnień skóry), a także maści, żele czy kremy o właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych. W trakcie masażu fizjoterapeuta skupia się na wykonywanych czynnościach oraz reakcjach pacjenta – tak by jak najlepiej dobrać siłę i natężenie ruchów. Masaże lecznicze – przeciwwskazania Tak jak w przypadku wszystkich zabiegów, również masaży leczniczych nie wykonuje się u wszystkich. Wśród przeciwwskazań znajdują się m.in. ropnie, niezagojone rany i owrzodzenia skóry, stany gorączkowe, zmiany zakrzepowe, zaawansowana miażdżyca, stan po przebytym zawale, niewyleczone choroby bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wszystkich pacjentów wymagających terapii z zastosowaniem masaży leczniczych zapraszamy do naszego centrum KRIOSONIK. Zapewniamy profesjonalną opiekę doświadczonych specjalistów. Zachęcamy do kontaktu -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt