27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Na czym polega rehabilitacja domowa?

W większości przypadków rehabilitacja – po kontuzjach, chorobach, przebytych operacjach – prowadzona jest w warunkach szpitalnych lub placówkach specjalizujących się w tego typu usługach. Zdarza się jednak, że pacjent, np. ze względu na wiek, stan zdrowia czy niepełnosprawność, nie jest w stanie regularnie stawiać się w szpitalu czy przychodni osobiście. W takich sytuacjach nieocenioną pomocą jest rehabilitacja domowa. Rehabilitacja domowa skierowana jest do osób, które ze względu np. na podeszły wiek, zły stan zdrowia czy niepełnosprawność nie są w stanie osobiście stawić się w placówce na sesję rehabilitacyjną. W centrum medycznym KRIOSONIK pacjentom oferujemy zarówno rehabilitację domową w ramach umowy z Narodowym Funduszem Zdrowia (skierowanie może wystawić lekarz POZ lub dowolny specjalista, np. ortopeda, reumatolog czy neurolog), jak również komercyjnie. Rehabilitacja domowa – dla kogo? Zgodnie z rozporządzeniem NFZ-u, rehabilitacja domowa przeznaczona jest m.in. dla pacjentów z:

ogniskowymi uszkodzeniami mózgu – w ciągu 12 miesięcy od ich wystąpienia,
ciężkimi uszkodzeniami centralnego i obwodowego układu nerwowego,
uszkodzeniem rdzenia kręgowego – w ciągu 12 miesięcy od jego wystąpienia,
chorobami przewlekle postępującymi (m.in. miopatiami, chorobą Parkinsona, rdzeniowym zanikiem mięśni, guzami mózgu, procesami demielinizacyjnymi),
chorobami zwyrodnieniowymi stawów biodrowych lub kolanowych oraz po zabiegach endoprotezoplastyki stawu – w ciągu 6 miesięcy od dnia wykonania operacji,
złamaniami, obrażeniami i amputacjami kończyn dolnych – w ciągu 6 miesięcy od dnia powstania choroby.

Oprócz tego, rehabilitacja domowa przysługuje także osobom w stanie wegetatywnym lub apalicznym. Oczywiście należy pamiętać, że w przypadku świadczeń komercyjnych wyżej wymienione terminy nie są obowiązkowe. Rehabilitacja domowa – jak przebiega? Bez względu na to, czy rehabilitacja domowa prowadzona jest w ramach kontraktu z NFZ-em czy komercyjnie, zawsze rozpoczyna się od wizyty naszego specjalisty w domu pacjenta. Zapoznaje się on wówczas z dokumentacją medyczną, przeprowadza podstawowe badania i ustala indywidualny plan rehabilitacji (częstotliwość sesji, liczba i rodzaj zabiegów, długość ich trwania itp.). Rehabilitacja domowa obejmować może:

kinezyterapię (tzw. terapia ruchem, która obejmuje m.in ćwiczenia czynne, ćwiczenia czynno-bierne, ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie, ćwiczenia wspomagane itd.),
fizykoterapię (w warunkach domowych wykonywana może być m.in. terapia prądem, jonoforeza, elektrostymulacja i laseroterapia),
masaże rehabilitacyjne i lecznicze.

Wszystkie osoby, które wymagają rehabilitacji domowej, zachęcamy do kontaktu z naszym centrum KRIOSONIK -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt. Jednocześnie przypominamy, że w czasie sesji rehabilitacyjnych w domach pacjentów nasi specjaliści przestrzegają wszystkich zasad sanitarno-higienicznych, tak aby zapewnić im maksimum bezpieczeństwa.