Menu Zamknij
header

Wielu z nas spędza długie godziny przy komputerze, w pracy siedzącej lub w nieprawidłowej pozycji, co z czasem prowadzi do problemów z postawą. Jednym z najczęstszych skutków takich nawyków jest garbienie się, czyli nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców. Czy fizjoterapia może pomóc w walce z tą dolegliwością? Zdecydowanie tak – i w tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Dlaczego się garbimy?

Garbienie się to efekt nie tylko złej postawy, ale często także:

  • Osłabienia mięśni grzbietu,
  • Przeciążenia mięśni klatki piersiowej,
  • Braku ruchu i aktywności fizycznej,
  • Długotrwałego siedzenia przy biurku,
  • Nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Z czasem taka postawa może prowadzić do bólów pleców, szyi, ograniczenia ruchomości, a nawet zaburzeń oddychania.

Jak fizjoterapia pomaga na garbienie się?

Fizjoterapia to skuteczna forma leczenia wad postawy. Terapia jest zawsze indywidualnie dopasowana i obejmuje:

1. Diagnozę i ocenę postawy

Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz ocenę biomechaniki ciała, aby zidentyfikować przyczyny garbienia się i dobrać odpowiednie metody leczenia.

2. Ćwiczenia korekcyjne

Kluczową rolę w terapii odgrywają ćwiczenia, które:

  • Wzmacniają mięśnie grzbietu i obręczy barkowej,
  • Rozciągają przykurczone mięśnie klatki piersiowej,
  • Poprawiają elastyczność kręgosłupa piersiowego,
  • Uczą prawidłowej postawy i kontroli ciała.

3. Terapia manualna

Techniki manualne pomagają:

  • Zredukować napięcie mięśniowe,
  • Poprawić ruchomość stawów kręgosłupa,
  • Przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe.

4. Edukacja i profilaktyka

Fizjoterapeuta pomoże Ci:

  • Ustawić stanowisko pracy ergonomicznie,
  • Unikać błędnych nawyków posturalnych,
  • Wprowadzić aktywność ruchową do codziennego życia.

Jak długo trwa korekcja postawy?

Efekty zależą od:

  • Zaawansowania wady postawy,
  • Regularności wykonywania ćwiczeń,
  • Współpracy z fizjoterapeutą.

W wielu przypadkach pierwsze rezultaty są zauważalne już po kilku tygodniach systematycznej terapii.

Podsumowanie

Jeśli zmagasz się z problemem garbienia się – fizjoterapia to skuteczne i bezpieczne rozwiązanie. Dzięki indywidualnemu podejściu, odpowiednio dobranym ćwiczeniom i wsparciu specjalisty możesz poprawić swoją postawę, zmniejszyć dolegliwości bólowe i zadbać o zdrowy kręgosłup. Nie zwlekaj – już dziś umów się na wizytę u fizjoterapeuty i zadbaj o swoje plecy!

Opolski Alians Reumoortopedyczny

W dniu 19 lutego 2017 roku trzy podmioty prowadzące działalność leczniczo-rehabilitacyjną schorzeń narządów ruchu - reumatologicznych i ortopedycznych, tj.:
  • 116 Szpital Wojskowy z Przychodnią SP ZOZ w Opolu,
  • Spółka Europejskie Specjalistyczne Centra Medyczne - Korfantowska Ortopedia i Rehabilitacja "KORT" Sp. z o.o. w Korfantowie,
  • KRIOSONIK Sp. z o.o. w Warszawie,
podpisały Umowę Partnerską pod nazwą „Opolski Alians Reumoortopedyczny”, zwaną dalej Aliansem. W dniu 7.03.2017 na podstawie Aneksu, do umowy Aliansu przystąpił Uniwersytet Opolski w Opolu. Celem Aliansu jest:
  • Integracja podmiotów zajmujących się działalnością w zakresie diagnostyki, leczenia zachowawczego i operacyjnego oraz rehabilitacji schorzeń narządów ruchu, w tym przede wszystkim powstałych na tle chorób reumatoidalnych w celu kompleksowego i skoordynowanego ich leczenia.
  • Wzajemna pomoc w rozwiązywaniu problemów merytorycznych, organizacyjnych i ekonomicznych – związanych z prowadzeniem ww. działalności.
  • Współpraca z uczelniami, instytutami naukowo-badawczymi oraz innymi podmiotami prowadzącymi badania i zainteresowanymi działalnością w zakresie reumoortopedii.
  • Współdziałanie z organami władzy administracji rządowej i samorządowej w zakresie tworzenia warunków rozwoju prowadzonej działalności z korzyścią dla pacjentów.
  • Prowadzenie wspólnych działań na rzecz systematycznej poprawy jakości świadczonych usług oraz wdrażanie innowacyjnych rozwiązań w procesie diagnozy, leczenia i rehabilitacji pacjentów reumoortopedycznych.
Uczestnicy Aliansu posiadają wysokokwalifikowaną, doświadczoną kadrę medyczną i diagnostyczną, nowoczesny sprzęt diagnostyczno - leczniczy i rehabilitacyjny oraz dysponują obiektami spełniającymi normy krajowe i europejskie. Szerszą informację o uczestnikach Aliansu można uzyskać na stronach:
  • 116 Szpital Wojskowy z Przychodnią SP ZOZ w Opolu - www.116szpital.opole.pl
  • Klinika KORT Spółki Europejskie Specjalistyczne Centra Medyczne - Korfantowska Ortopedia i Rehabilitacja "KORT" Sp. z o.o. w Korfantowie - www.kortklinika.pl
  • Centrum Medyczne i Rehabilitacji KRIOSONIK Sp. z o.o. w Warszawie - www.kriosonik.pl
  • Uniwersytet Opolski w Opolu - www.uni.opole.pl
Pacjenci zainteresowani kompleksowym, skoordynowanym leczeniem schorzeń eumatologicznych, ortopedycznych lub reumoortopedycznych winni skontaktować się z:
  • 116 Szpitalem Wojskowym z Przychodnią SP ZOZ w Opolu - tel. (77) 261-62-51`-29,
  • Kliniką KORT Spółki Europejskie Specjalistyczne Centra Medyczne - Korfantowska Ortopedia i Rehabilitacja "KORT" Sp. z o.o. w Korfantowie - informacja: tel. 604 379 977, rejestracja: tel. 77 443 46 07
  • Centrum Medycznym i Rehabilitacji KRIOSONIK Sp. z o.o. w Warszawie – tel. (26) 162-57-57.