Menu Zamknij
header

Wielu pacjentów, którzy planują rozpocząć fizjoterapię, zastanawia się, czy proces leczenia może być bolesny. To naturalne pytanie, zwłaszcza gdy wiąże się z bólem przewlekłym lub urazem. Czy fizjoterapia boli? Odpowiedź brzmi: to zależy. W artykule wyjaśniamy, od czego zależy odczuwanie bólu podczas terapii i jak wygląda to w praktyce.

Czym jest fizjoterapia?

Fizjoterapia to dziedzina medycyny, która zajmuje się diagnozowaniem, leczeniem i zapobieganiem zaburzeniom ruchowym. Stosuje się w niej różne metody, takie jak:

  • Terapia manualna,
  • Ćwiczenia rehabilitacyjne,
  • Fizykoterapia (elektroterapia, krioterapia, laseroterapia),
  • Masaż leczniczy,
  • Techniki relaksacyjne.

Czy fizjoterapia zawsze boli?

Nie każda forma fizjoterapii wiąże się z bólem. W wielu przypadkach zabiegi są całkowicie bezbolesne lub odczuwalne jedynie jako lekki dyskomfort. Ból może pojawić się w określonych sytuacjach:

1. Terapia manualna

Techniki rozluźniające, mobilizacje czy manipulacje stawów mogą powodować chwilowy dyskomfort, zwłaszcza przy dużym napięciu mięśni lub zrostach tkanek.

2. Ćwiczenia rehabilitacyjne

Wzmacnianie osłabionych partii mięśni może być odczuwalne, szczególnie gdy mięśnie są długo nieużywane lub gdy ćwiczenia wchodzą w zakres bolesnych ruchów.

3. Rehabilitacja po urazach lub operacjach

W tym przypadku pacjenci mogą odczuwać ból związany z procesem gojenia i odzyskiwaniem pełnej ruchomości. Jednak jest to kontrolowany ból, który nie powinien przekraczać granic tolerancji.

Rola fizjoterapeuty w minimalizowaniu bólu

Dobry fizjoterapeuta zawsze dba o komfort pacjenta. Podczas terapii:

  • Stosuje odpowiednio dobrane techniki,
  • Konsultuje z pacjentem poziom odczuwanego bólu,
  • Modyfikuje intensywność ćwiczeń i zabiegów,
  • Wyjaśnia, które odczucia są normalne, a które wymagają uwagi.

Jak odróżnić ból terapeutyczny od niepokojącego?

Ból podczas fizjoterapii może być:

  • Terapeutyczny – uczucie napięcia, ciągnięcia, lekkiego pieczenia, które ustępuje po ćwiczeniach,
  • Niepokojący – ostry, kłujący ból, który nasila się i nie ustępuje – należy niezwłocznie zgłosić go terapeucie.

Czy warto mimo wszystko?

Zdecydowanie tak! Fizjoterapia jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia bólu przewlekłego, urazów oraz dolegliwości mięśniowo-szkieletowych. Chwilowy dyskomfort może być częścią procesu powrotu do zdrowia i sprawności, ale wszystko odbywa się pod kontrolą specjalisty.

Podsumowanie

Czy fizjoterapia boli? Czasem tak, ale jest to zazwyczaj łagodny i kontrolowany dyskomfort, który prowadzi do poprawy zdrowia. Współpraca z doświadczonym fizjoterapeutą oraz indywidualne podejście do terapii pozwalają zminimalizować ból i osiągnąć najlepsze efekty leczenia. Nie bój się fizjoterapii – to inwestycja w Twoje zdrowie i lepsze samopoczucie!

Poznaj dietę, która wpływa na mocne kości i stawy!

Powszechnie wiadomo, że na zdrowie kości i stawów wpływa wiele czynników – zarówno predyspozycje genetyczne, tryb życia, jak i poziom aktywności fizycznej czy… stosowana dieta. Badania dowiodły, że są produkty, których spożywanie wzmacnia kości i stawy, zmniejszając ryzyko ich kontuzji czy chorób. Co jeść, by mieć mocne kości i sprawne stawy?
  • Nabiał
Mleko i jego przetwory, takie jak maślanka, kefir i jogurt naturalny, ale również twaróg oraz żółte sery to źródło doskonale przyswajalnego białka, które z kolei zawiera aminokwasy niezbędne do budowy tworzącej stawy tkanki chrzęstnej. Osoby, które cierpią na nietolerancję laktozy, mogą sięgać po mleko sojowe lub mleko roślinne (np. jaglane lub owsiane). Nie można zapominać, że nabiał jest także bardzo cennym źródłem wapnia, który jest niezbędny do zachowania zdrowia kości. Musi on być koniecznie stałym składnikiem codziennej diety, zwłaszcza dzieci w okresie wzrostu oraz kobiet w okresie menopauzy.
  • Ryby
Ryby to jeden z najzdrowszych pokarmów, jaki możemy sobie wyobrazić. Po pierwsze – zawierają w sobie duże ilości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie dość, że mają dobroczynny wpływ na serce, układ krążenia i pracę mózgu, to również łagodzą stany zapalne, m.in. w obrębie stawów. Dodatkowo, ryby – jako nieliczny produkt – zawierają w sobie pewne ilości witaminy D, niezbędnej do wchłaniania wapnia i fosforu, a więc wpływającej na zdrowie kości. Ryby powinny gościć na naszych stołach jak najczęściej, a co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Najlepsze są tłuste ryby morskie: halibut, dorsz, makrela.
  • Warzywa i owoce
Są prawdziwą skarbnicą mikroelementów oraz witamin, z których wiele jest potrzebnych dla zachowania zdrowia kości i stawów. Szczególną uwagę warto zwrócić na źródła witaminy C. W pierwszej chwili może ona kojarzyć się głównie z odpornością organizmu, ale trzeba pamiętać, że witamina C jest niezbędna do produkcji kolagenu, czyli białka budującego stawy i ścięgna (z włókien kolagenowych zbudowane jest np. ścięgno Achillesa). Źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, papryka, natka pietruszki, kiwi, truskawki czy porzeczki. W diecie osób dbających o stawy powinny znaleźć się również brokuły (zawarta w nich substancja pod nazwą sulforafan hamuje enzym przyczyniający się do rozwoju stawów), a także wiśnie, jagody czy ciemne winogrona, a więc owoce bogate w naturalne barwniki. Zawierają one tzw. antocyjany, które hamują stany zapalne.
  • Produkty pełnoziarniste
Pieczywo z pełnego ziarna, kasze, razowe lub żytnie makarony, mąka żytnia czy orkiszowa – wszystkie te produkty są bogatym źródłem błonnika oraz niezbędnych dla zdrowia stawów minerałów, w tym magnezu. Błonnik usprawnia oczyszczanie organizmu z toksyn, chroniąc przed zakwaszeniem i zapobiegając bólom stawów, z kolei magnez jest kluczowy w walce ze stresem oksydacyjnym, którego efektem mogą być również choroby stawów. Oczywiście należy pamiętać, że jakiekolwiek dolegliwości bólowe kości i stawów trzeba konsultować ze specjalistami. Ważnym elementem ich leczenia jest odpowiednia rehabilitacja, którą zajmujemy się w centrum KRIOSONIK. Osoby zainteresowane zachęcamy do kontaktu -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.\