16 maja, 2025

Wielu z nas spędza długie godziny przy komputerze, w pracy siedzącej lub w nieprawidłowej pozycji, co z czasem prowadzi do problemów z postawą. Jednym z najczęstszych skutków takich nawyków jest garbienie się, czyli nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców. Czy fizjoterapia może pomóc w walce z tą dolegliwością? Zdecydowanie tak – i w tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Dlaczego się garbimy?

Garbienie się to efekt nie tylko złej postawy, ale często także:

Osłabienia mięśni grzbietu,
Przeciążenia mięśni klatki piersiowej,
Braku ruchu i aktywności fizycznej,
Długotrwałego siedzenia przy biurku,
Nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Z czasem taka postawa może prowadzić do bólów pleców, szyi, ograniczenia ruchomości, a nawet zaburzeń oddychania.

Jak fizjoterapia pomaga na garbienie się?

Fizjoterapia to skuteczna forma leczenia wad postawy. Terapia jest zawsze indywidualnie dopasowana i obejmuje:

1. Diagnozę i ocenę postawy

Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz ocenę biomechaniki ciała, aby zidentyfikować przyczyny garbienia się i dobrać odpowiednie metody leczenia.

2. Ćwiczenia korekcyjne

Kluczową rolę w terapii odgrywają ćwiczenia, które:

Wzmacniają mięśnie grzbietu i obręczy barkowej,
Rozciągają przykurczone mięśnie klatki piersiowej,
Poprawiają elastyczność kręgosłupa piersiowego,
Uczą prawidłowej postawy i kontroli ciała.

3. Terapia manualna

Techniki manualne pomagają:

Zredukować napięcie mięśniowe,
Poprawić ruchomość stawów kręgosłupa,
Przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe.

4. Edukacja i profilaktyka

Fizjoterapeuta pomoże Ci:

Ustawić stanowisko pracy ergonomicznie,
Unikać błędnych nawyków posturalnych,
Wprowadzić aktywność ruchową do codziennego życia.

Jak długo trwa korekcja postawy?

Efekty zależą od:

Zaawansowania wady postawy,
Regularności wykonywania ćwiczeń,
Współpracy z fizjoterapeutą.

W wielu przypadkach pierwsze rezultaty są zauważalne już po kilku tygodniach systematycznej terapii.

Podsumowanie

Jeśli zmagasz się z problemem garbienia się – fizjoterapia to skuteczne i bezpieczne rozwiązanie. Dzięki indywidualnemu podejściu, odpowiednio dobranym ćwiczeniom i wsparciu specjalisty możesz poprawić swoją postawę, zmniejszyć dolegliwości bólowe i zadbać o zdrowy kręgosłup. Nie zwlekaj – już dziś umów się na wizytę u fizjoterapeuty i zadbaj o swoje plecy!

Kriokomora Siedlce

Kriokomora to zabieg, który cieszy się ogromnym powodzeniem. Nic dziwnego – jest skuteczny, przystępny cenowo i daje natychmiastowe efekty. Oparty jest na poddaniu całego organizmu działaniu niskiej temperatury na bardzo krótki czas – zaledwie kilka minut. Zabieg przeprowadzany jest w specjalnej komorze, w której temperatura może sięgać nawet -160 stopni C. Jest ona sterowana komputerowo, więc dochodzi do w pełni kontrolowanego obniżenia temperatury tkanek podskórnych, co przynosi korzyści terapeutyczne.

Umów wizytę

Dla kogo kriokomora Siedlce?

Zabiegi w kriokomorze polecane są w wielu różnych sytuacjach. Bywają wykorzystywane w leczeniu niektórych zmian w obrębie mięśni i stawów – na przykład zmian przeciążeniowych i pourazowych stawów kolanowych, skokowych, łokciowych czy kolanowych. Leczenie zimnem stosuje się w przypadku urazów mięśni oraz zapaleń okołostawowych. To także dobry sposób na wspomaganie leczenia w zaburzeniach neurologicznych takie jak stwardnienie rozsiane czy niedowłady spastyczne. Kriokomore stosuje się jako środek wspomagający przy chorobach immunologicznych oraz o podłożu metabolicznym. To jeszcze nie koniec dobroczynnych właściwości zimna – poddawanie się pod wpływ niskich temperatur może nawet przynieść ulgę w przypadku depresji czy nerwicy. Na ten rodzaj terapii mogą zdecydować się też osoby uprawiające sport – zarówno zawodowo, jak i amatorsko. Polecana jest ona również w trakcie leczenia cellulitu i otyłości.

Kriokomora Siedlce – postaw na profesjonalistów!

Terapia zimnem w kriokomorze to jedna z naszych specjalności. Doskonale wiemy, że niska temperatura potrafi przynieść pozytywne zmiany – przeciwbólowe, przeciwzapalne czy przeciwobrzękowe. Ponadto dobroczynnie odbija się na samopoczuciu, redukując skutki stresu i pozwalając na dogłębny relaks. Jeżeli również chcesz przekonać się tym, jakie korzyści terapeutyczne przynosi kriokomora, to chętnie zachęcamy się do skorzystania z naszej oferty. Nasz wyspecjalizowany personel chętnie udzieli Ci kompleksowego wsparcia przez cały czas trwania terapii.