Menu Zamknij
header

Wielu z nas spędza długie godziny przy komputerze, w pracy siedzącej lub w nieprawidłowej pozycji, co z czasem prowadzi do problemów z postawą. Jednym z najczęstszych skutków takich nawyków jest garbienie się, czyli nadmierne zaokrąglenie górnej części pleców. Czy fizjoterapia może pomóc w walce z tą dolegliwością? Zdecydowanie tak – i w tym artykule wyjaśniamy dlaczego.

Dlaczego się garbimy?

Garbienie się to efekt nie tylko złej postawy, ale często także:

  • Osłabienia mięśni grzbietu,
  • Przeciążenia mięśni klatki piersiowej,
  • Braku ruchu i aktywności fizycznej,
  • Długotrwałego siedzenia przy biurku,
  • Nieprawidłowych wzorców ruchowych.

Z czasem taka postawa może prowadzić do bólów pleców, szyi, ograniczenia ruchomości, a nawet zaburzeń oddychania.

Jak fizjoterapia pomaga na garbienie się?

Fizjoterapia to skuteczna forma leczenia wad postawy. Terapia jest zawsze indywidualnie dopasowana i obejmuje:

1. Diagnozę i ocenę postawy

Fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad oraz ocenę biomechaniki ciała, aby zidentyfikować przyczyny garbienia się i dobrać odpowiednie metody leczenia.

2. Ćwiczenia korekcyjne

Kluczową rolę w terapii odgrywają ćwiczenia, które:

  • Wzmacniają mięśnie grzbietu i obręczy barkowej,
  • Rozciągają przykurczone mięśnie klatki piersiowej,
  • Poprawiają elastyczność kręgosłupa piersiowego,
  • Uczą prawidłowej postawy i kontroli ciała.

3. Terapia manualna

Techniki manualne pomagają:

  • Zredukować napięcie mięśniowe,
  • Poprawić ruchomość stawów kręgosłupa,
  • Przywrócić prawidłowe wzorce ruchowe.

4. Edukacja i profilaktyka

Fizjoterapeuta pomoże Ci:

  • Ustawić stanowisko pracy ergonomicznie,
  • Unikać błędnych nawyków posturalnych,
  • Wprowadzić aktywność ruchową do codziennego życia.

Jak długo trwa korekcja postawy?

Efekty zależą od:

  • Zaawansowania wady postawy,
  • Regularności wykonywania ćwiczeń,
  • Współpracy z fizjoterapeutą.

W wielu przypadkach pierwsze rezultaty są zauważalne już po kilku tygodniach systematycznej terapii.

Podsumowanie

Jeśli zmagasz się z problemem garbienia się – fizjoterapia to skuteczne i bezpieczne rozwiązanie. Dzięki indywidualnemu podejściu, odpowiednio dobranym ćwiczeniom i wsparciu specjalisty możesz poprawić swoją postawę, zmniejszyć dolegliwości bólowe i zadbać o zdrowy kręgosłup. Nie zwlekaj – już dziś umów się na wizytę u fizjoterapeuty i zadbaj o swoje plecy!

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych warszawa

Dolegliwości bólowe lub dyskomfort w okolicy żuchwy to coraz częstsze problemy, które potrafią znacząco obniżyć komfort życia. Aby im zapobiec, stosuje się specjalną terapią manualną z zakresu stomatologii, który potrafi przynieść szybką ulgę w bólu i rozluźnić te partie twarzy. Dowiedz się, na czym polega i kiedy warto skorzystać z naszych usług.

Na czym polega terapia stawów skroniowo – żuchwowych Warszawa?

Terapia stawów skroniowo-żuchwowych obejmuje nie tylko terapię manualną, ale zewnętrzną i wewnętrzną mobilizację tkanek miękkich, relaksację mięśni oraz różnego rodzaju ćwiczenia z zakresu fizykoterapii i kinesiotaping, których zadaniem jest zmniejszanie stanu zapalnego. Niektóre elementy terapii nakierowane są również na okolicę szyjnego odcinka kręgosłupa. W jakich sytuacjach wskazane jest zastosowanie terapii stawów skroniowo-żuchwowych? Wskazaniem do tego są głównie bóle w stawie oraz zmniejszy lub zwiększy zakres ruchu. Niekiedy pacjenci narzekają na charakterystyczne objawy trzeszczenia czy przeskakiwania. Może też towarzyszyć im uczucie bólu podczas ziewania, gryzienia czy żucia. Niekiedy do objawów problemu należą bóle w obrębie szyi, twarzy i głowy. Terapia znajduje zastosowanie również w leczeniu schorzeń takich jak migreny, nadwrażliwość zębów, dyskomfort podczas noszenia aparatu czy zgrzytanie zębów, czyli bruksizm, który powoduje ogromny dyskomfort i może doprowadzić do trwałego uszkodzenia zębów.

Terapia stawów skroniowo – żuchwowych Warszawa – czego możesz się spodziewać?!

Leczenie dolegliwości pojawiających się w obrębie stawu skroniowo-żuchwowego jest procesem skomplikowanym i złożonym, które może potrwać sporo czasu. Terapia taka niekiedy wymaga podjęcia specjalnych działań – nie tylko zastosowania farmakoterapii, ale też szyn korygujących czy kinezyterapii. Czego możesz się spodziewać, decydując się na skorzystanie z naszych usług? Dzięki szerokiej wiedzy naszych terapeutów i zróżnicowanym technikom, pacjenci zauważają zmniejszenie dolegliwości bólowych już po kilku zabiegach. Do pozytywnych zmian wynikających z terapii zaliczyć można też zwiększenie zakresu ruchu szczęki, znormalizowanie napięcia w mięśniach oraz neutralizację trzasków. To wszystko przyczynia się do poprawy życia pacjentów.