13 maja, 2024

Kriokomora – czyli krioterapia ogólna – to zabieg, którego właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne są znane od lat. Warto jednak pamiętać, że kontrolowane poddanie ciała działaniu niskiej temperatury pozytywnie wpływa również na samopoczucie psychiczne, pozwala się odprężyć i zniwelować objawy stresu.

Kriokomora to powszechnie używana nazwa zabiegu krioterapii ogólnej (ogólnoustrojowej), która polega na poddaniu całego ciała kontrolowanemu działaniu bardzo niskiej temperatury. Uruchamia to szereg procesów w organizmie człowieka, dzięki czemu można uzyskać efekty złagodzenia bólu, zahamowania stanów zapalnych, dotlenienia tkanek, pobudzenia naturalnych procesów regeneracji oraz przyspieszenia eliminacji toksyn z organizmu.

Kriokomora jest szeroko stosowana we współczesnej medycynie. Jest znanym i sprawdzonym sposobem wspomagania leczenia:

pierwotnych i wtórnych zwyrodnień układu ruchu,
chorób reumatycznych,
urazów – zarówno ostrych, jak i przebytych, ale niezaleczonych/niedoleczonych,
chorób układu kostnego,
schorzeń autoimmunologicznych,
bólu przewlekłego i patologicznego.

Bywa ona również elementem rehabilitacji neurologicznej, leczenia wczesnych oparzeń, a także odnowy biologicznej sportowców.

Krioterapia na stres? To działa!

Przy całym korzystnym wpływie kriokomory na aspekty fizyczne funkcjonowania organizmu nie można zapominać, że poddanie ciała kontrolowanemu działaniu bardzo niskiej temperatury jest dobroczynne także dla strefy psychicznej.

Kriokomora – jak już wspomniano – pobudza krążenie, dotlenia komórki, a także stymuluje produkcję endorfin, czyli hormonów odpowiedzialnych za nasze dobre samopoczucie, dzięki czemu pozwala się wyciszyć, uspokoić i zredukować stres.

Wielu pacjentów po zabiegach w kriokomorze zauważa u siebie poprawę jakości snu, zmniejszenie występowania bólów głowy związanych ze stresem, a także większą odporność w nerwowych sytuacjach. Nie jest niczym zaskakującym, że terapię zimnem poleca się osobom przewlekle przepracowanym, zestresowanym, z epizodami lękowymi, napadami paniki, a nawet depresją.

Kriokomora do krioterapii ogólnej znajduje się w każdej placówce KRIOSONIK – jeśli potrzebujesz tego typu pomocy, umów się na konsultacje!

Jakie sporty uprawiać jesienią?

Każda pora roku jest dobra na aktywność fizyczną – nie wyłączając jesieni. I choć w coraz krótsze, nieraz chłodne i deszczowe dni nie zawsze da się uprawiać każdy sport, to jednak są dyscypliny, które bez problemu sprawdzą się także jesienią.

W pierwszej chwili wydawać się może, że najlepszym okresem na aktywność fizyczną jest lato. Owszem, długie, ciepłe i słoneczne dni z pewnością sprzyjają uprawianiu sportu, ale zdarzające się coraz częściej ekstremalne upały bywają dla człowieka niebezpieczne – w temperaturach ponad 30°C intensywny trening może przynieść więcej szkody niż pożytku.

O wiele zdrowiej i przyjemniej ćwiczy się w temperaturach umiarkowanych – a takie panują w naszej szerokości geograficznej wiosną oraz jesienią. Zatem gdy kończy się sezon urlopowy, a dzieci wracają do szkół, wcale nie trzeba rezygnować z treningów. Wręcz przeciwnie – aktywność fizyczna przez cały rok jest bardzo ważna, bo regularny sport pozytywnie wpływa na pracę serca, reguluje poziom ciśnienia i cukru we krwi, usprawnia mięśnie i stawy, a także stymuluje układ odpornościowy, co w zbliżającym się sezonie przeziębień i grypy jest bardzo ważne.

Aktywność na jesień – co wybrać?

Zatem które konkretnie aktywności i dyscypliny sportu wybrać na jesień?

Nordic walking – energiczny marsz z kijkami niesie mnóstwo korzyści dla organizmu: wzmacnia mięśnie, dotlenia organizm i poprawia samopoczucie. Nie można też zapominać, że nordic walking w otoczeniu pięknej jesiennej przyrody jest prawdziwą przyjemnością.
Bieganie – gdy jesień pokazuje swoje „złote” oblicze warto przeprowadzić trening biegowy – będzie on równie efektywny, ale jednocześnie mniej obciążający niż bieganie w lipcowym upale. Gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze, można zaopatrzyć się w odpowiednią odzież termoaktywną, która ochroni organizm przed utratą temperatury.
Squash – jest to halowa odmiana tenisa, przeznaczona dla osób lubiących intensywne sporty. Squash poprawia wydolność organizmu, zwiększa siłę mięśni, pozytywnie wpływa na ogólną sprawność. Można w niego grać bez względu na pogodę, a także… samemu – wówczas piłeczkę odbija się po prostu od ściany.
Joga – to zestaw różnego rodzaju ćwiczeń, które mają charakter rozciągający, uelastyczniają stawy, łagodzą bóle (m.in. kręgosłupa) oraz pozytywnie wpływają na mięśnie odpowiedzialne za oddychanie. Co ważne, sesje jogi – po opanowaniu podstaw – można bez problemu przeprowadzać samodzielnie w domu.
Treningi na siłowni – latem i ciepłą jesienią pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Gdy robi się chłodno i deszczowo, osoby aktywne chętniej wracają na siłownie i do fitness klubów, gdzie można popracować nad smukłą sylwetką oraz wyrzeźbieniem poszczególnych grup mięśni.

Oczywiście warto pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek dolegliwości związanych z uprawianiem sportu należy skonsultować się ze specjalistą. Fizjoterapeuta może pomóc w powrocie do aktywności po kontuzji, niektóre zabiegi fizjoterapii są doskonałą metodą regeneracji powysiłkowej, inne pomogą złagodzić np. bóle spowodowane zbyt intensywnymi treningami.

Na konsultacje z doświadczonymi rehabilitantami oraz różnego rodzaju zabiegi m.in. fizjoterapii sportowej zapraszamy oczywiście do placówek KRIOSONIK. Skontaktuj się z nami i umów na wizytę w dogodnym terminie!