27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Masaż – Siedlce

Terapia różnego rodzaju chorób i urazów, łagodzenie dolegliwości bólowych, rozluźnienie napiętych mięśni, poprawa przepływu krwi w tkankach organizmu – to tylko kilka korzyści, jakie niesie ze sobą masaż leczniczy. Siedlce są miastem, w którym można bez problemu skorzystać z tego typu usług – na specjalistyczne masaże lecznicze wykonywane przez doświadczonych fizjoterapeutów zapraszamy do placówki KRIOSONIK!

Bóle kręgosłupa, choroba zwyrodnieniowa stawów, stany przeciążeniowe w obrębie układu ruchu, urazy mięśni i więzadeł – w leczeniu wszystkich tych dolegliwości pomóc może doświadczony masażysta. Siedlce już jakiś czas temu dołączyły do grona ośrodków, w których można skorzystać z pomocy specjalistów z zakresu masażu leczniczego – tego typu zabiegi ma w ofercie centrum KRIOSONIK.

Dlaczego warto wybrać masaż leczniczy?

Masaż leczniczy to bardzo często jedyny ratunek pozwalający na zwalczenie bólu i wielu innych dolegliwości. Dzięki niemu przepływ krwi staje się sprawniejszy, a składniki odżywcze docierają dokładnie w te miejsca, w których są najbardziej potrzebne.

Dlaczego warto korzystać z masaży leczniczych? Przede wszystkim ze względu na to, że umiejętnie wykonane:

redukują dolegliwości bólowe,
zmniejszają napięcie mięśni i tkanek,
zmniejszają nadwrażliwość punktów spustowych,
ograniczają postęp zaniku mięśni,
redukują obrzęki,
przyspieszają wchłanianie się krwiaków pourazowych.

Masaże lecznicze mogą być stosowane zarówno u osób zmagających się z dolegliwościami bólowymi, jak i u sportowców przeciążonych treningami. Taki masaż bardzo dobrze działa na przyspieszenie regeneracji mięśni.

Masaż leczniczy Siedlce – układ nerwowy pod kontrolą

Masaż leczniczy pomaga nie tylko ukoić ból ciała, ale również pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego. Dzięki niemu zwiększone zostaje ukrwienie, a układ nerwowy – dzięki temu, że jest lepiej dotleniony – efektywniej przeprowadza wszelkie procesy metaboliczne. Ponadto, w czasie masażu dochodzi do stymulacji przewodnictwa nerwowego.

Oczywiście ważne jest to, kto wykonuje masaż leczniczy – Siedlce to miasto, w którym najlepszych specjalistów w tym zakresie znaleźć można w centrum KRIOSONIK. Tylko profesjonalnie przeprowadzony masaż leczniczy poprawia czucie powierzchniowe i głębokie, tonizuje i pobudza.

Kto powinien skorzystać z masaży leczniczych?

W większości przypadków na masaż leczniczy decydują się osoby po kontuzjach oraz pacjenci, którzy zmagają się z uciążliwym bólem pleców, szyi czy barków. To dobry sposób na polepszenie stanu zdrowia osób niepełnosprawnych oraz po zabiegach chirurgicznych. Ze względu na jego dobroczynne właściwości, jest często wykonywany u sportowców.

Szukasz miejsca, w którym doświadczony specjalista przeprowadzi dopasowany do Twoich potrzeb masaż leczniczy? Siedlce mają już w ofercie tego typu zabiegi – zapraszamy do centrum KRIOSONIK!