Ból karku i szyi to dolegliwość, która może dotknąć zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Najczęściej towarzyszy temu sztywność, mrowienie oraz ograniczona ruchomość szyi. Jeżeli ból karku utrzymuje się przez dłuższy czas lub systematycznie nawraca, warto poznać jego przyczynę i ją wyeliminować. Co może powodować takie dolegliwości? Jak sobie z nimi radzić? 

Jakie są przyczyny bólu karku i szyi? 

Bóle karku i szyi mogą mieć różnorodne podłoże. Wśród najczęstszych przyczyn wymienia się m.in.: 

• zła pozycja podczas snu, 
• niewłaściwa pozycja podczas pracy przy biurku, przed komputerem lub telewizorem,
• wielogodzinne korzystanie z telefonu (z reguły głowa jest wówczas pochylona do przodu), 
• długotrwały stres, 
• przeciążenie kręgosłupa szyjnego, 
• nadmiernie napięte mięśnie szyi, 
• kontuzje,
• niewłaściwe wykonywanie niektórych ćwiczeń, 
• brak aktywności fizycznej,
• urazy kręgów szyjnych (np. podczas wypadku samochodowego), 
• zmiany zwyrodnieniowe powstałe wraz z wiekiem, 
• anomalie w budowie anatomicznej odcinka szyjnego, 
• ekstremalne skręcenie lub nagłe obrócenie szyi, 
• wypadnięcie dysku, 
• osteoporoza,
• „przewianie” – gdy na szyję działa zimne powietrze (np. podczas jazdy samochodem z otwartym oknem, klimatyzacja uruchomiona na wysokim trybie), 
• zapalenie ucha, 
• zapalenie stawu skroniowo-żuchwowego, 
• zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, 
• choroby takie jak: reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie tkanki łącznej czy choroba Parkinsona. 

Jakie objawy mogą towarzyszyć bólowi karku i szyi? 

Bólowi karku i szyi mogą towarzyszyć inne symptomy, które skutecznie będą utrudniały codzienne funkcjonowanie. Sam ból może promieniować na barki i ramiona. Pojawić się może również drętwienie, osłabienie mięśni oraz mrowienie. Częstymi objawami współtowarzyszącymi są: napięte mięśnie, skurcze oraz ból głowy (tzw. napięciowy ból głowy). Występują trudności ze swobodnym obracaniem głowy. 

W niektórych przypadkach dolegliwości mogą okazać się tak silne, że pojawią się wymioty lub nudności. 

Jak zwalczać ból karku i szyi? 

Sposób walki z bólem karku i szyi zależny jest od czynnika go wywołującego. Dlatego też tak ważna jest wizyta u specjalisty, który pomoże zdiagnozować źródło problemu oraz doradzi w wyborze odpowiedniej metody terapii. Najczęściej jednak na ból karku i szyi stosowane są:

• ćwiczenia usprawniające mięśnie szyjne, 
• powrót do regularnej aktywności fizycznej, 
• masaż u fizjoterapeuty – pomagający rozciągnąć przykurczone mięśnie,
• żel lub maść przeznaczona do tego typu dolegliwości, 
• leki przeciwbólowe i przeciwzapalne, 
• gorące lub zimne okłady, 
• zachowanie prawidłowej pozycji podczas pracy, 
• ograniczenie korzystania z telefonu, 
• zachowanie odpowiedniej pozycji w trakcie snu – można również kupić specjalną poduszkę ergonomiczną, która jest wyprofilowana zgodnie z krzywizną kręgosłupa w odcinku szyjnym oraz materac dopasowany do wagi i wzrostu pacjenta, 
• techniki relaksacyjne, które pomagają w walce ze stresem, 
• krioterapia,
• w nielicznych przypadkach konieczna może okazać się interwencja chirurgiczna (np. przy zmianach zwyrodnieniowych). 

W specjalistycznej diagnostyce bólów karku i szyi lekarze stosują m.in. USG, CRP, rezonans magnetyczny oraz tomografię komputerową. 

Ból karku i szyi zawsze ma jakąś przyczynę. Przed wdrożeniem odpowiedniego sposobu terapii warto ją poznać. Jeżeli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas i towarzyszą im inne symptomy, warto skorzystać z pomocy specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty. Pomogą oni zwalczyć dolegliwości bólowe i powrócić do pełnej sprawności.