8 września obchodzony jest Światowy Dzień Fizjoterapii – ustanowiony w 1996 r. przez Światową Konfederację Fizjoterapii w celu podkreślenia roli fizjoterapii w leczeniu pacjentów z dysfunkcjami narządu ruchu i chorobami wewnętrznymi.
Z tej okazji mamy dla Was wyjątkową promocję – do końca września oferujemy bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne w naszych wszystkich placówkach!
To doskonała okazja, by skonsultować się ze specjalistą i zadbać o swoje zdrowie oraz dobre samopoczucie!
Liczba miejsc jest ograniczona. Zapisy prowadzone są drogą telefoniczną. Zapraszamy!
Co powoduje ból karku i szyi?
Ból karku i szyi to dolegliwość, która może dotknąć zarówno młodsze, jak i starsze osoby. Najczęściej towarzyszy temu sztywność, mrowienie oraz ograniczona ruchomość szyi. Jeżeli ból karku utrzymuje się przez dłuższy czas lub systematycznie nawraca, warto poznać jego przyczynę i ją wyeliminować. Co może powodować takie dolegliwości? Jak sobie z nimi radzić?
Jakie są przyczyny bólu karku i szyi?
Bóle karku i szyi mogą mieć różnorodne podłoże. Wśród najczęstszych przyczyn wymienia się m.in.:
- zła pozycja podczas snu,
- niewłaściwa pozycja podczas pracy przy biurku, przed komputerem lub telewizorem,
- wielogodzinne korzystanie z telefonu (z reguły głowa jest wówczas pochylona do przodu),
- długotrwały stres,
- przeciążenie kręgosłupa szyjnego,
- nadmiernie napięte mięśnie szyi,
- kontuzje,
- niewłaściwe wykonywanie niektórych ćwiczeń,
- brak aktywności fizycznej,
- urazy kręgów szyjnych (np. podczas wypadku samochodowego),
- zmiany zwyrodnieniowe powstałe wraz z wiekiem,
- anomalie w budowie anatomicznej odcinka szyjnego,
- ekstremalne skręcenie lub nagłe obrócenie szyi,
- wypadnięcie dysku,
- osteoporoza,
- „przewianie” – gdy na szyję działa zimne powietrze (np. podczas jazdy samochodem z otwartym oknem, klimatyzacja uruchomiona na wysokim trybie),
- zapalenie ucha,
- zapalenie stawu skroniowo-żuchwowego,
- zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych,
- choroby takie jak: reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, zapalenie tkanki łącznej czy choroba Parkinsona.
Jakie objawy mogą towarzyszyć bólowi karku i szyi?
Bólowi karku i szyi mogą towarzyszyć inne symptomy, które skutecznie będą utrudniały codzienne funkcjonowanie. Sam ból może promieniować na barki i ramiona. Pojawić się może również drętwienie, osłabienie mięśni oraz mrowienie. Częstymi objawami współtowarzyszącymi są: napięte mięśnie, skurcze oraz ból głowy (tzw. napięciowy ból głowy). Występują trudności ze swobodnym obracaniem głowy.
W niektórych przypadkach dolegliwości mogą okazać się tak silne, że pojawią się wymioty lub nudności.
Jak zwalczać ból karku i szyi?
Sposób walki z bólem karku i szyi zależny jest od czynnika go wywołującego. Dlatego też tak ważna jest wizyta u specjalisty, który pomoże zdiagnozować źródło problemu oraz doradzi w wyborze odpowiedniej metody terapii. Najczęściej jednak na ból karku i szyi stosowane są:
- ćwiczenia usprawniające mięśnie szyjne,
- powrót do regularnej aktywności fizycznej,
- masaż u fizjoterapeuty – pomagający rozciągnąć przykurczone mięśnie,
- żel lub maść przeznaczona do tego typu dolegliwości,
- leki przeciwbólowe i przeciwzapalne,
- gorące lub zimne okłady,
- zachowanie prawidłowej pozycji podczas pracy,
- ograniczenie korzystania z telefonu,
- zachowanie odpowiedniej pozycji w trakcie snu – można również kupić specjalną poduszkę ergonomiczną, która jest wyprofilowana zgodnie z krzywizną kręgosłupa w odcinku szyjnym oraz materac dopasowany do wagi i wzrostu pacjenta,
- techniki relaksacyjne, które pomagają w walce ze stresem,
- krioterapia,
- w nielicznych przypadkach konieczna może okazać się interwencja chirurgiczna (np. przy zmianach zwyrodnieniowych).
W specjalistycznej diagnostyce bólów karku i szyi lekarze stosują m.in. USG, CRP, rezonans magnetyczny oraz tomografię komputerową.
Ból karku i szyi zawsze ma jakąś przyczynę. Przed wdrożeniem odpowiedniego sposobu terapii warto ją poznać. Jeżeli dolegliwości utrzymują się przez dłuższy czas i towarzyszą im inne symptomy, warto skorzystać z pomocy specjalisty – lekarza lub fizjoterapeuty. Pomogą oni zwalczyć dolegliwości bólowe i powrócić do pełnej sprawności.