11 października, 2024

Urazy mogą przytrafić się każdemu – kluczem do pełnego powrotu do zdrowia po urazie jest szybka i skuteczna rehabilitacja. W klinice KRIOSONIK oferujemy kompleksowy proces rehabilitacyjny, który krok po kroku przywróci Ci pełną sprawność.

Rehabilitacja po urazie może być konieczna w wielu przypadkach. Na uszkodzenia więzadeł czy naderwania mięśni narażeni są sportowcy – w ich przypadku szybkie podjęcie rehabilitacji jest kluczowe dla powrotu do pełnej sprawności i uniknięcia długotrwałych konsekwencji. U innych długotrwałe siedzenie, nieprawidłowa postawa ciała oraz intensywna praca fizyczna mogą prowadzić do przeciążeń mięśniowo-stawowych. Takie dolegliwości, jak łokieć tenisisty czy zespół cieśni nadgarstka często wymagają interwencji fizjoterapeutycznej. Oczywiście nie można też zapominać o nagłych urazach wynikających z nieszczęśliwych wypadków – np. skręceniach czy złamaniach.

Warto pamiętać, że każdy uraz – bez względu na to, jak drobny – może mieć długotrwałe skutki, jeśli nie zostanie odpowiednio zdiagnozowany. Po urazie kluczowy jest także proces rehabilitacji – nie tylko po to, by powrócić do pełnej sprawności, ale także aby zapobiec nawrotom kontuzji i powikłaniom

Krok po kroku przez proces rehabilitacji w KRIOSONIK

W KRIOSONIK rozumiemy, jak ważna jest kompleksowa opieka medyczna, dlatego oferujemy indywidualnie dobrany program rehabilitacji składający się z kilku etapów.

Diagnostyka i opracowanie planu leczenia

Proces rehabilitacji rozpoczyna się od kompleksowej diagnostyki, która pozwala określić rodzaj i zakres uszkodzeń. Na tym etapie nasi specjaliści przeprowadzają szczegółowy wywiad z pacjentem, analizują wyniki badań oraz przeprowadzają testy funkcjonalne, które umożliwiają ocenę zdolności ruchowych pacjenta. Na podstawie wyników diagnozy opracowujemy indywidualny plan terapii, który obejmuje różne metody leczenia.

Wczesna faza rehabilitacji

W pierwszym etapie rehabilitacji kluczowym celem jest redukcja bólu i stanu zapalnego, a także ochrona uszkodzonego obszaru przed dalszymi urazami. W tej fazie stosuje się m.in. krioterapię, elektroterapię, masaże lecznicze oraz delikatne ćwiczenia mobilizacyjne. Działania te mają na celu zmniejszenie obrzęku oraz poprawę krążenia krwi, co sprzyja regeneracji tkanek.

Faza przywracania ruchomości i siły mięśniowej

Kiedy stan zapalny zostaje opanowany, a ból zredukowany, rozpoczynamy intensywniejszą rehabilitację, mającą na celu przywrócenie pełnej ruchomości stawów oraz odbudowę siły mięśniowej. Na tym etapie ważne są ćwiczenia rozciągające, wzmacniające oraz techniki terapii manualnej, które pomagają w przywróceniu prawidłowej biomechaniki ruchu.

Przygotowanie do powrotu do aktywności

Ostatnia faza rehabilitacji koncentruje się na przygotowaniu pacjenta do powrotu do normalnej aktywności fizycznej lub zawodowej. Stosujemy ćwiczenia funkcjonalne, które naśladują ruchy wykonywane w codziennym życiu, a w przypadku sportowców – także ruchy charakterystyczne dla ich dyscypliny sportowej. Na tym etapie kluczowe znaczenie mają ćwiczenia propriocepcji, które poprawiają koordynację i stabilizację.

W KRIOSONIK oferujemy kompleksowe podejście do leczenia urazów, łącząc nowoczesne technologie z indywidualnym podejściem do pacjenta. Nasz zespół specjalistów czuwa nad każdym etapem terapii, dbając o to, aby proces leczenia był jak najbardziej efektywny i bezpieczny. Jeśli doznałeś urazu i potrzebujesz skutecznej rehabilitacji, skontaktuj się z nami – wspólnie opracujemy plan, który pozwoli Ci wrócić do pełnej sprawności!

Jakie sporty uprawiać jesienią?

Każda pora roku jest dobra na aktywność fizyczną – nie wyłączając jesieni. I choć w coraz krótsze, nieraz chłodne i deszczowe dni nie zawsze da się uprawiać każdy sport, to jednak są dyscypliny, które bez problemu sprawdzą się także jesienią.

W pierwszej chwili wydawać się może, że najlepszym okresem na aktywność fizyczną jest lato. Owszem, długie, ciepłe i słoneczne dni z pewnością sprzyjają uprawianiu sportu, ale zdarzające się coraz częściej ekstremalne upały bywają dla człowieka niebezpieczne – w temperaturach ponad 30°C intensywny trening może przynieść więcej szkody niż pożytku.

O wiele zdrowiej i przyjemniej ćwiczy się w temperaturach umiarkowanych – a takie panują w naszej szerokości geograficznej wiosną oraz jesienią. Zatem gdy kończy się sezon urlopowy, a dzieci wracają do szkół, wcale nie trzeba rezygnować z treningów. Wręcz przeciwnie – aktywność fizyczna przez cały rok jest bardzo ważna, bo regularny sport pozytywnie wpływa na pracę serca, reguluje poziom ciśnienia i cukru we krwi, usprawnia mięśnie i stawy, a także stymuluje układ odpornościowy, co w zbliżającym się sezonie przeziębień i grypy jest bardzo ważne.

Aktywność na jesień – co wybrać?

Zatem które konkretnie aktywności i dyscypliny sportu wybrać na jesień?

Nordic walking – energiczny marsz z kijkami niesie mnóstwo korzyści dla organizmu: wzmacnia mięśnie, dotlenia organizm i poprawia samopoczucie. Nie można też zapominać, że nordic walking w otoczeniu pięknej jesiennej przyrody jest prawdziwą przyjemnością.
Bieganie – gdy jesień pokazuje swoje „złote” oblicze warto przeprowadzić trening biegowy – będzie on równie efektywny, ale jednocześnie mniej obciążający niż bieganie w lipcowym upale. Gdy dni stają się krótsze i chłodniejsze, można zaopatrzyć się w odpowiednią odzież termoaktywną, która ochroni organizm przed utratą temperatury.
Squash – jest to halowa odmiana tenisa, przeznaczona dla osób lubiących intensywne sporty. Squash poprawia wydolność organizmu, zwiększa siłę mięśni, pozytywnie wpływa na ogólną sprawność. Można w niego grać bez względu na pogodę, a także… samemu – wówczas piłeczkę odbija się po prostu od ściany.
Joga – to zestaw różnego rodzaju ćwiczeń, które mają charakter rozciągający, uelastyczniają stawy, łagodzą bóle (m.in. kręgosłupa) oraz pozytywnie wpływają na mięśnie odpowiedzialne za oddychanie. Co ważne, sesje jogi – po opanowaniu podstaw – można bez problemu przeprowadzać samodzielnie w domu.
Treningi na siłowni – latem i ciepłą jesienią pogoda zachęca do aktywności na świeżym powietrzu. Gdy robi się chłodno i deszczowo, osoby aktywne chętniej wracają na siłownie i do fitness klubów, gdzie można popracować nad smukłą sylwetką oraz wyrzeźbieniem poszczególnych grup mięśni.

Oczywiście warto pamiętać, że w przypadku jakichkolwiek dolegliwości związanych z uprawianiem sportu należy skonsultować się ze specjalistą. Fizjoterapeuta może pomóc w powrocie do aktywności po kontuzji, niektóre zabiegi fizjoterapii są doskonałą metodą regeneracji powysiłkowej, inne pomogą złagodzić np. bóle spowodowane zbyt intensywnymi treningami.

Na konsultacje z doświadczonymi rehabilitantami oraz różnego rodzaju zabiegi m.in. fizjoterapii sportowej zapraszamy oczywiście do placówek KRIOSONIK. Skontaktuj się z nami i umów na wizytę w dogodnym terminie!