27 marca, 2023

Masaż leczniczy to najstarsza metoda fizjoterapii. Polega on na takim oddziaływaniu na tkanki organizmu, aby uzyskać pożądane efekty lecznicze. Redukcję dolegliwości bólowych, zmniejszenie stanu zapalnego czy poprawę krążenia krwi.

Masaż leczniczy to czynności, przez które wykonujący go specjalista mechanicznie wpływa na tkanki organizmu. Na skórę, tkanki podskórne, powięź, mięśnie, ścięgna i więzadła, naczynia krwionośne i limfatyczne, na układ nerwowy, a w konsekwencji – na inne układy i narządy wewnętrzne. W masażu leczniczym stosuje się siedem podstawowych technik: rozcieranie, głaskanie, oklepywanie, ugniatanie, wyciskanie, wałkowanie i wibrację.

Warto mieć świadomość, że pierwsze wzmianki historyczne o masażach pochodzą już z egipskich papirusów. Wskazówki dotyczące ich wykonywania umieszczono w hinduskiej księdze Weda. Masaże były powszechnie stosowane u atletów biorących udział w starożytnych igrzyskach olimpijskich, ich ogromnym zwolennikiem był m.in. Hipokrates. Podwaliny pod współczesne masaże lecznicze położył z kolei francuski lekarz Clement Joseph Tissot, który na przełomie XVIII i XIX w. opisał ruchy wchodzące w skład masażu.

Masaż leczniczy – wskazania i efekty

Istnieje naprawdę wiele wskazań do wykonywania masażu leczniczego. Może mu być poddawane zarówno całe ciało, jak i wybrane części, w zależności od potrzeb stosuje się również inne techniki oraz siłę wykonywanych ruchów. I tak masaż leczniczy wykonuje się w przypadkach:

· przeciążeń, kontuzji i chorób układu ruchu,

· odmrożeń skóry, blizn pooperacyjnych i zrostów,

· chorób układu krążenia (obniżone ciśnienie, choroba Raynauda, niewydolność krążenia),

· niedowładów i porażeń mięśniowych, zaników mięśni,

· przewlekłego zapalenia nerwów, nerwobóli, chorób opon mózgowych,

· długotrwałego unieruchomienia pacjenta w celu zapobiegania odleżynom,

· pacjentów z nadwagą i otyłością,

· nerwicy typu psychogennego.

Masaż leczniczy może wykazywać działanie przeciwbólowe i przeciwzapalne, poprawiać krążenie krwi i limfy, stymulować pracę poszczególnych narządów wewnętrznych. Może także rozluźniać napięte mięśnie, poprawiać ich dotlenienie i odżywienie, przyspieszać metabolizm produktów przemiany materii, stymulować procesy regeneracyjne organizmu itp.

Co jeszcze trzeba wiedzieć?

Masaż leczniczy nie wymaga szczególnych przygotowań. Należy jedynie założyć luźne, wygodne ubranie. Masaż jednej części ciała trwa z reguły od 15 do 20 minut, masaż całego ciała – od 45 do 60 minut.

Warto też pamiętać, że choć jest to zabieg bezpieczny, to jednak nie wykonuje się go u wszystkich. Wśród przeciwwskazań znajduje się m.in. aktywna infekcja przebiegająca z gorączką, tendencje do krwotoków, owrzodzenie, poparzenie i świeża rana w miejscu planowanego masażu, żylaki ud i podudzi oraz aktywne zmiany dermatologiczne.

Masaże lecznicze wykonywane przez wykwalifikowanych, doświadczonych specjalistów znajdują się w ofercie naszych centrów KRIOSONIK. Pacjentów potrzebujących tego typu pomocy zapraszamy do kontaktu!

Przygotuj się z nami do uprawiania sportów letnich!

Lato to czas, w którym chętniej niż zazwyczaj podejmujemy różnego rodzaju aktywność fizyczną. Jazda na rowerze, bieganie, siatkówka plażowa, nordic walking, ale także bardziej ekstremalne wspinaczki wysokogórskie czy kitesurfing – możliwości jest naprawdę mnóstwo! Do letnich aktywności warto się jednak odpowiednio przygotować – tak aby były przyjemnością, a nie przyczyną kontuzji!

Wylecz dawne kontuzje

Zanim rozpoczniemy swoją przygodę ze sportami letnimi, trzeba koniecznie wyleczyć dawne urazy i kontuzje. Jeżeli w trakcie ruchu czujemy ból, dyskomfort czy inne niepokojące objawy, należy zabrać dotychczasową dokumentację medyczną i udać się na konsultacje do ortopedy lub fizjoterapeuty. Niedoleczone kontuzje mogą się łatwo pogłębiać i odnawiać, a także sprzyjać pojawianiu się innych urazów – warto więc przeprowadzić profesjonalną rehabilitację pourazową, która doprowadzi tkanki do pełni sprawności i pozwoli w formie wejść w sezon letnich aktywności.

Zaopatrz się w dobry sprzęt

Oczywiście są letnie sporty, do których nie potrzeba specjalistycznego sprzętu, ale w pewnych dyscyplinach jest on absolutnie konieczny. Miłośnicy jazdy na rowerze muszą pamiętać o kasku na głowę oraz ochraniaczach na łokcie i kolana. Osoby uprawiające jogging powinny zainwestować w dobrej jakości buty do biegania – odpowiednie obuwie amortyzuje wstrząsy i obciążenia, a także w dużej mierze chroni przed kontuzjami. Dla fanów siatkówki plażowej niezbędnym akcesorium jest chroniąca głowę przed słońcem czapeczka z daszkiem. Bezpieczeństwo to podstawa!

Pamiętaj o rozgrzewce i regeneracji

Należy pamiętać, że każda aktywność powinna składać się nie tylko z zasadniczego treningu, ale także poprzedzającej go rozgrzewki oraz odpowiedniej regeneracji. Około 15-minutowa rozgrzewka pobudzi mięśnie i stawy, uelastyczni je, dotleni i przygotuje do intensywniejszego wysiłku. Nie ma żadnych wątpliwości – brak rozgrzewki jest jednym z najważniejszych czynników ryzyka kontuzji! Podobnie jest zresztą z regeneracją po treningu, która pozwala organizmowi odpocząć, usunąć szkodliwe produkty metabolizmu oraz nabrać sił do kolejnych aktywności. Może ona obejmować np. zabiegi w kriokomorze czy wykonywane przez specjalistów masaże.

Wykonaj test FMS

Jeżeli planujemy rozpocząć regularne treningi danego sportu, warto wcześniej odwiedzić nasze centrum KRIOSONIK i wykonać test FMS (Functional Movement Screen). Jest to rodzaj badania przesiewowego, które pozwala ocenić stan funkcjonalny pacjenta, wykryć ewentualne zaburzenia wzorców ruchowych oraz określić ryzyko kontuzji. Test FMS składa się z siedmiu określonych ćwiczeń, umożliwiających ocenę sprawności fizycznej oraz weryfikujących poprawność wzorców ruchowych. Analiza wyników testu pozwala zaplanować trening dopasowany do indywidualnych możliwości oraz wprowadzić profilaktykę kontuzji. Pacjentów zainteresowanych wykonaniem testu FMS, ale również konsultacjami fizjoterapeutycznymi czy zabiegami regeneracyjnymi dla osób aktywnych, zapraszamy do centrum KRIOSONIK! Pomożemy Ci zdrowo i bezpiecznie uprawiać ulubiony sport! Zachęcamy do kontaktu -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.