Skakanie na trampolinie większości osób kojarzy się z zabawą dla dzieci albo dość ostatnio modnym rodzajem zajęć fitness, prowadzonych przez instruktorów. Warto pamiętać, że skakanie na trampolinie może być wykorzystywane również jako element rehabilitacji. W jaki sposób? Podpowiadamy! Trampolina to przyrząd rekreacyjno-gimnastyczny, który najczęściej jest wykorzystywany przez dzieci do zabawy. Skakanie na trampolinie pozwala poprawić ogólną kondycję ciała oraz spalić naprawdę sporo kalorii, co szybko zauważone zostało przez instruktorów fitness. Wiele fitness klubów i siłowni wprowadziło więc do swojej oferty zajęcia ze skakania na trampolinie. Sęk w tym, że nie ma jeszcze wystarczającej ilości badań, które potwierdziłyby, że jest to aktywność w pełni bezpieczna. Wiadomo, że skakanie na trampolinie angażuje jednocześnie wiele grup mięśniowych, poprawia równowagę oraz koordynację ruchów. Trampolina jest podłożem w pewnym sensie niestabilnym, ale i miękkim, więc stanowi swoistą amortyzację dla stawów, zwłaszcza kolanowych. Może to mieć spore znaczenie np. dla osób z dużą nadwagą, dla których tradycyjne bieganie lub fitness mogą być początkowo zbyt dużym obciążeniem. Z drugiej strony, niektórzy lekarze ostrzegają, że zbyt częste skakanie na trampolinie może być niezbyt dobre dla kręgosłupa, zwłaszcza u dzieci, a dodatkowo – czynność ta w bardzo dużym stopniu obciąża mięśnie dna miednicy. W dłuższej perspektywie czasu może to przyczyniać się do występowania nietrzymania moczu. Trampoliny w fizjoterapii Wszystko to potwierdza, że w celach rekreacyjnych czy sportowych z trampolin należy korzystać z umiarem i najlepiej pod okiem specjalistów. Jeśli chodzi o inne zastosowanie tych urządzeń, to skakanie na trampolinie jest jednym z relatywnie nowych, ale coraz popularniejszych sposób rehabilitacji. Aktywność ta – wykonywana pod kontrolą doświadczonego fizjoterapeuty – pozwala szybciej wrócić do zdrowia i sprawności po różnego rodzaju urazach oraz chorobach, a także zapobiegać rozwojowi płaskostopia czy leczyć wady postawy. Skakanie na trampolinie oraz innego rodzaju ćwiczenia wykonywane przy pomocy tego urządzenia mają na celu przede wszystkim trening propriocepcji, czyli koordynacji oraz poczucia własnego ciała w przestrzeni. Przeprowadzany regularnie specjalistyczny trening pozwala znacznie poprawić czucie głębokie – mówiąc wprost, pacjent zyskuje świadomość umiejscowienia danych partii ciała w różnych momentach, dzięki czemu może korygować swoją sylwetkę, wzmacniać określone mięśnie czy utrzymywać równowagę. Dlaczego propriocepcja jest tak ważna? Jeśli dojdzie do jej zaburzeń – zarówno w przebiegu urazów ortopedycznych (np. mięśni, kości więzadeł), jak i chorób neurologicznych – system nerwowy nie przekazuje bodźców do mózgu w prawidłowy sposób. Może wówczas dochodzić do niewłaściwej koordynacji ruchowej, utraty równowagi, problemów z wykonywaniem codziennych czynności. Poczucie orientacji własnego ciała, ćwiczone podczas treningu propriocepcji, w wielu wypadkach pozwala szybciej uporać się z tego typu dolegliwościami. Oczywiście skakanie na trampolinie nie jest cudownym lekarstwem na urazy i choroby, natomiast bez wątpienia może stanowić bardzo cenne uzupełnienie leczenia oraz rehabilitacji. Kompleksową rehabilitację dzieci i dorosłych borykających się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi oferujemy naszym pacjentom w centrum KRIOSONIK w Warszawie. Zapewniamy dostęp do nowoczesnych metod rehabilitacyjnych oraz opiekę doświadczonych, wysoko wykwalifikowanych specjalistów. Zadzwoń lub napisz do nas i umów się na wizytę! Zapraszamy -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.