Sporty zimowe po kontuzji. Jak rehabilitacja pomaga wrócić na stok?
Jeszcze przez co najmniej kilka tygodni trwać będzie sezon sportów zimowych. Zarówno narciarstwo, jak i snowboarding to dość wymagające aktywności. Z jednej strony, do szaleństw na stoku należy się odpowiednio przygotować, z drugiej – sporty zimowe są obarczone ryzykiem różnego rodzaju kontuzji. Na szczęście we wszystkich tych sytuacjach pomóc może dopasowana do potrzeb rehabilitacja.
Sporty zimowe – jak każda aktywność fizyczna – pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Pomagają regulować pracę układu krążenia, poprawiają wydolność, są pomocne w utrzymywaniu prawidłowej masy ciała. Należy jednak pamiętać, że z drugiej strony są one dość wymagające i obarczone ryzykiem kontuzji. Podczas szusowania na nartach czy snowboardzie może dojść do urazów kręgosłupa, stawów kolanowych, rąk, a nawet głowy. Dlatego przed sezonem narciarskim konieczne jest odpowiednie przygotowanie.
Oczywiście nie można też zapominać o miłośnikach sportów zimowych, którzy w nieodległej przeszłości borykali się z różnymi urazami w obrębie układu ruchu, niekoniecznie związanymi z aktywnością fizyczną. Przeciążenia stawów, bóle mięśni, skręcenia czy stany zapalne ścięgien mogą przytrafić się każdemu, w bardzo różnych sytuacjach. Aby jazda na nartach czy desce była w pełni bezpieczna, również w tym przypadku konieczna jest specjalistyczna pomoc.
Rehabilitacja przed powrotem na stok – dlaczego jest ważna?
Po ostrej fazie urazu w obrębie układu ruchu, która u większości pacjentów wymaga czasowego unieruchomienia oraz wypoczynku, niezwykle ważnym elementem powrotu do pełni sprawności jest rehabilitacja. Z jednej strony, pozwala ona łagodzić dolegliwości bólowe, zmniejsza stany zapalne i przyspiesza regenerację tkanek. Z drugiej strony, odpowiednie ćwiczenia i zabiegi mogą również wzmocnić mięśnie, uelastycznić stawy oraz ogólnie przygotować układ ruchu do zwiększonej aktywności związanej ze sportami zimowymi. Po kontuzji, a przed powrotem na stok ważne jest popracowanie nad koordynacją i równowagą, przywrócenie mięśniom i stawom pełnej sprawności oraz wzmocnienie ich.
Oczywiście rehabilitacja zawsze jest dopasowywana do indywidualnych potrzeb pacjenta, rodzaju urazu, stopnia jego zaawansowania, etapu rekonwalescencji. Może ona obejmować:
- indywidualne treningi funkcjonalne,
- kinezyterapię,
- masaże lecznicze,
- krioterapię ogólnoustrojową i miejscową,
- zabiegi fizykoterapii (falę uderzeniową, laser wysokoenergetyczny, ultradźwięki).
W placówkach KRIOSONIK można uzyskać specjalistyczną pomoc zarówno w zakresie przygotowań do sezonu narciarskiego, jak i leczenia kontuzji związanych ze sportami zimowymi. Skontaktuj się z nami i umów się na wizytę w dogodnym terminie!
