27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Terapia manualna – kiedy się ją stosuje?

Różnego rodzaju dolegliwości układu ruchu dotyczą coraz większej liczby osób – bywają efektem trybu życia, nadwagi, przebytych chorób oraz kontuzji będących efektem uprawiania sportu. Współczesna medycyna zna wiele sposobów radzenia sobie z tego typu problemami – jedną z nich jest terapia manualna, którą wykonują oczywiście specjaliści z naszego centrum KRIOSONIK. Terapia manualna to jedna z metod fizjoterapii, która ma na celu wspomagać funkcjonowanie poszczególnych elementów układu ruchu, przyspieszać leczenie ich chorób oraz urazów, a także uzupełniać rehabilitację. Wykorzystuje się ją w ortopedii, reumatologii, neurologii – jest bezpieczna oraz za każdym razem dobierana do indywidualnych potrzeb pacjenta oraz problemów, z jakimi się boryka. Terapia manualna – kiedy znajduje zastosowanie? Terapię manualną trudno jest opisać jedną definicją. Można jednak przyjąć, że są to rozmaite działania fizjoterapeuty (chwyty, manipulacje, uciśnięcia itp.), które służą zarówno wykrywaniu, jak i leczeniu zaburzeń oraz nieprawidłowości w obrębie więzadeł, stawów i mięśni. Podczas zabiegu mogą być wykorzystywane rozmaite techniki, m.in. stretching, neuromobilizacja, masaż czy manipulacja. Oprócz tego, terapia manualna znajduje zastosowanie w leczeniu:

bólów poszczególnych odcinków kręgosłupa,
bólów kości ogonowej,
zaburzeń napięcia mięśni,
migreny,
zaburzeń snu,
dyskopatii,
stanów nerwicowych,
przemęczenia.

Jak przebiega terapia manualna? W centrum KRIOSONIK najważniejsze jest dla nas bezpieczeństwo pacjenta. Dlatego też przed zastosowaniem jakiejkolwiek metody fizjoterapii – w tym terapii manualnej – nasi specjaliści muszą zapoznać się z postawioną pacjentowi diagnozą, wynikami badań, zdjęciami RTG czy USG itp. Pozwala to dobrać najbardziej skuteczną metodą terapii. Sama terapia manualna w przypadku różnych pacjentów może wyglądać nieco inaczej. Pacjent pozostaje w pozycji siedzącej lub leżącej, musi również odsłonić określoną partię ciała. Wówczas terapeuta może przystąpić do działania. Jakie efekty daje terapia manualna? Pomaga łagodzić dolegliwości bólowe, przywraca równowagę mięśniową, rozluźnia napięte mięśnie, pomaga pozbyć się drętwienia kończyn, pozwala na relaks i odstresowanie. W wielu przypadkach znaczne złagodzenie dolegliwości przynosi już jedna sesja terapii manualnej, czasami jednak potrzebna jest seria 4-5 zabiegów. Mamy wśród naszych pacjentów osoby, którym terapia manualna pozwoliła uniknąć bardzo inwazyjnego leczenia, a nawet zabiegów chirurgicznych! Terapia manualna – przeciwwskazania Nie można oczywiście zapominać, że istnieje pewna grupa przeciwwskazań do terapii manualnej. Zalicza się do nich ciąża, problemy z krzepliwością krwi, zaawansowana osteoporoza, niezagojone wrzody i rany na skórze, aktywne infekcje bakteryjne lub wirusowe. Na terapię manualną dostosowaną do indywidualnych potrzeb pacjenta zapraszamy oczywiście do centrum KRIOSONIK. Zadzwoń lub napisz do nas i umów się na wizytę -> https://www.kriosonik.pl/rehabilitacja-warszawa/kontakt.