10 lutego, 2025

Rwa kulszowa to bolesna dolegliwość, która dotyka wiele osób. Jest wynikiem ucisku na nerw kulszowy, co może powodować silny ból, drętwienie i ograniczoną ruchomość. Jakie są przyczyny rwy kulszowej i jak można sobie z nią poradzić? Oto skuteczne sposoby na łagodzenie objawów i przyspieszenie powrotu do sprawności.

Przyczyny rwy kulszowej

Rwa kulszowa jest najczęściej spowodowana:

Dyskopatią – ucisk na nerw kulszowy przez uszkodzony krążek międzykręgowy.
Przepukliną kręgosłupa – powoduje bezpośredni nacisk na korzenie nerwowe.
Zwyrodnieniami kręgosłupa – zmiany w strukturze kręgów mogą podrażniać nerw.
Napięciem mięśniowym – szczególnie mięśnia gruszkowatego, który może uciskać nerw.
Urazami kręgosłupa – np. po wypadkach komunikacyjnych lub upadkach.

Objawy rwy kulszowej

Charakterystyczne objawy rwy kulszowej obejmują:

Silny ból promieniujący od dolnej części pleców przez pośladek aż do nogi,
Drętwienie i mrowienie w nodze,
Osłabienie mięśni,
Problemy z poruszaniem się i długotrwałym siedzeniem.

Jak sobie radzić z rwą kulszową?

1. Odpoczynek, ale z umiarem

W przypadku ostrego bólu ważne jest, aby dać organizmowi czas na regenerację. Nie oznacza to jednak całkowitego unieruchomienia – lekkie ruchy i ćwiczenia mogą pomóc w szybszym powrocie do sprawności.

2. Ćwiczenia i fizjoterapia

Regularna aktywność fizyczna i ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców oraz brzucha mogą pomóc w zmniejszeniu ucisku na nerw kulszowy. Do najskuteczniejszych należą:

Ćwiczenia rozciągające,
Delikatne skręty tułowia,
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie,
Pływanie i joga.

3. Stosowanie zimnych i ciepłych okładów

Zimne okłady – pomagają w redukcji stanu zapalnego i zmniejszeniu bólu,
Ciepłe okłady – działają rozluźniająco na napięte mięśnie.

4. Wizyta u specjalisty

Jeśli objawy nie ustępują lub nasilają się, warto skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą. W niektórych przypadkach konieczne mogą być badania obrazowe (RTG, rezonans magnetyczny) oraz bardziej zaawansowane metody leczenia, takie jak zastrzyki sterydowe lub operacja.

5. Profilaktyka – jak zapobiegać nawrotom rwy kulszowej?

Aby zmniejszyć ryzyko nawrotów rwy kulszowej, warto:

Regularnie wzmacniać mięśnie pleców i brzucha,
Unikać długotrwałego siedzenia w jednej pozycji,
Dbać o prawidłową postawę ciała,
Korzystać z ergonomicznych krzeseł i materacy,
Unikać nagłych, gwałtownych ruchów kręgosłupa.

Podsumowanie

Rwa kulszowa to uciążliwa dolegliwość, ale dzięki odpowiedniej terapii i profilaktyce można skutecznie złagodzić jej objawy oraz zapobiegać nawrotom. Kluczowe jest połączenie odpoczynku, odpowiednich ćwiczeń, fizjoterapii i dbania o zdrowy styl życia. Jeśli ból utrzymuje się dłużej niż kilka tygodni, warto skonsultować się ze specjalistą, aby uniknąć poważniejszych powikłań.

Zabieg suchego igłowania – czym jest?

Suche igłowanie to zabieg polegający na nakłuwaniu specjalnymi igłami tzw. punktów spustowych - powoduje to ich rozluźnienie, a w efekcie poprawę metabolizmu tkanek oraz redukcję bólu.

Suche igłowanie to zabieg, który wykonuje się przy pomocy igieł - dlatego często bywa mylony z akupunkturą. O ile jednak akupunktura to zabieg wywodzący się z medycyny chińskiej, mający na celu poprawę przepływu energii przez ciało, o tyle suche igłowanie polega na wprowadzeniu igły w ściśle określony punkt spustowy - czyli nadwrażliwe miejsce znajdujące się w obrębie powięzi lub brzuśca mięśnia szkieletowego. Punkty spustowe są zazwyczaj wyczuwalne jako palpacyjne zgrubienia, które pod wpływem ucisku powodują ból. Występują one najczęściej w przewlekle przeciążonych mięśniach.

Suche igłowanie - wskazania i przeciwwskazania

Wśród głównych wskazań do wykonywania zabiegu suchego igłowania zalicza się dolegliwości bólowe w obrębie narządu ruchu w przebiegu takich chorób i urazów jak:

chroniczne przeciążenia mięśni,
łokieć tenisisty,
zespół cieśni nadgarstka,
zespół ciasnoty podbarkowej,
bark zamrożony.

Oprócz tego, suche igłowanie znajduje zastosowanie m.in. u pacjentów z tendinopatiami, napięciowymi bólami głowy oraz dolegliwościami bólowymi wywołanymi przewlekłym stresem.

Jak w przypadku każdego zabiegu, również suchego igłowania nie wykonuje się u wszystkich pacjentów. Do najważniejszych przeciwwskazań zalicza się gorączka, infekcje, zaburzenia krzepliwości krwi, zaburzenia czucia, obecność żylaków, świeżych ran, owrzodzeń i poparzeń.

Suche igłowanie - efekty

Suche igłowanie pozwala przede wszystkim na rozluźnienie punktów spustowych, co powoduje u pacjenta redukcję dolegliwości bólowych. Ponadto zabieg daje efekty w postaci:

poprawy metabolizmu tkanek,
zwiększenia ruchomości danej partii ciała,
obniżenia aktywności punktów spustowych,
zmniejszenia wrażliwości danej okolicy.

W zależności od liczby punktów spustowych poddawanych zabiegowi, może on trwać od kilkunastu do kilkudziesięciu minut - wykonujący go specjalista dezynfekuje skórę, lekko ją uciska i płynnym, szybkim ruchem wprowadza igłę w tkanki podskórne. Część pacjentów odczuwa w tym momencie lekki dyskomfort. Po suchym igłowaniu w miejscu nakłucia widoczny może być niewielki siniak. Obszar zabiegowy może być również bardziej wrażliwy przez kilka dni.

Suche igłowanie wykonują specjaliści naszych klinik Krosonik - wszystkich pacjentów, którzy potrzebują tego typu pomocy, zachęcamy do kontaktu -> https://www.kriosonik.pl/#form_glowna.