27 października, 2025

Artroskopia kolana to jedna z najczęściej wykonywanych małoinwazyjnych operacji ortopedycznych. Pozwala na dokładne obejrzenie wnętrza stawu i naprawę jego struktur bez konieczności dużego nacięcia skóry. Choć zabieg jest stosunkowo bezpieczny, to odpowiednia rehabilitacja po artroskopii kolana ma kluczowe znaczenie dla powrotu do pełnej sprawności. Zobacz, jak wygląda proces rekonwalescencji krok po kroku.

Czym jest artroskopia kolana?

Artroskopia to zabieg, podczas którego ortopeda wprowadza do wnętrza stawu cienką kamerę (artroskop) oraz specjalne narzędzia chirurgiczne. Dzięki temu może dokładnie ocenić stan struktur kolana i przeprowadzić precyzyjne leczenie.

Dlaczego rehabilitacja po artroskopii jest tak ważna?

Po operacji kolana kluczowe jest szybkie, ale bezpieczne wdrożenie rehabilitacji. Brak ruchu i ćwiczeń może prowadzić do:

sztywności stawu,
osłabienia mięśni,
obrzęków i bólu,
dłuższego powrotu do pełnej sprawności.

Z kolei dobrze zaplanowana fizjoterapia po artroskopii kolana pozwala szybciej odzyskać siłę, stabilność i zakres ruchu.

Etapy rehabilitacji po artroskopii kolana

🔹 Etap I – pierwszy tydzień po zabiegu

Cel: zmniejszenie bólu i obrzęku

chłodzenie kolana,
elewacja (unoszenie nogi),
ćwiczenia izometryczne mięśnia czworogłowego,
delikatne zginanie i prostowanie w bezpiecznym zakresie,
nauka chodzenia o kulach (jeśli zalecone).

🔹 Etap II – od 2. do 4. tygodnia

Cel: poprawa zakresu ruchu i wzmocnienie mięśni

ćwiczenia bierne i czynne w pełniejszym zakresie,
trening stabilizacji kolana,
praca nad równowagą i propriocepcją,
stopniowe odstawianie kul ortopedycznych.

🔹 Etap III – od 5. do 8. tygodnia

Cel: powrót do aktywności dnia codziennego

ćwiczenia funkcjonalne (chodzenie po schodach, przysiady),
trening mięśni pośladkowych i tułowia,
zwiększanie obciążenia podczas chodu,
delikatny trening na rowerze stacjonarnym.

🔹 Etap IV – po 2–3 miesiącach

Cel: powrót do pełnej aktywności

ćwiczenia dynamiczne i plyometryczne (dla sportowców),
bieganie w kontrolowanych warunkach,
trening siłowy i stabilizacyjny,
testy funkcjonalne i ocena gotowości do powrotu do sportu.

Ile trwa rehabilitacja po artroskopii kolana?

Czas rekonwalescencji zależy od rodzaju zabiegu, kondycji pacjenta i zaangażowania w terapię.

Po prostych zabiegach (np. oczyszczenie stawu) powrót do aktywności może trwać 3–6 tygodni.
Po rekonstrukcji więzadeł (np. ACL) pełna rehabilitacja może potrwać 4–6 miesięcy.

Regularna fizjoterapia przyspiesza regenerację i minimalizuje ryzyko nawrotu urazu.

Jak wygląda wizyta u fizjoterapeuty po artroskopii?

Podczas pierwszej wizyty fizjoterapeuta:

ocenia stan kolana i zakres ruchu,
bada blizny pooperacyjne,
analizuje wzorzec chodu,
opracowuje indywidualny plan ćwiczeń,
uczy bezpiecznego poruszania się i wykonywania ruchów.

W zależności od etapu, terapia może obejmować:

terapię manualną,
ćwiczenia czynne,
masaż i drenaż limfatyczny,
kinesiotaping,
elektrostymulację lub laseroterapię wspomagającą regenerację tkanek.

Rehabilitacja po artroskopii kolana to kluczowy etap w procesie leczenia. Systematyczna praca z fizjoterapeutą, odpowiednie ćwiczenia i cierpliwość pozwalają odzyskać pełną sprawność, siłę i pewność ruchu. Im szybciej rozpoczniesz fizjoterapię po operacji, tym szybciej wrócisz do ulubionej aktywności bez bólu i ograniczeń.

Zabieg suchego igłowania – czym jest?

Suche igłowanie to zabieg polegający na nakłuwaniu specjalnymi igłami tzw. punktów spustowych - powoduje to ich rozluźnienie, a w efekcie poprawę metabolizmu tkanek oraz redukcję bólu.

Suche igłowanie to zabieg, który wykonuje się przy pomocy igieł - dlatego często bywa mylony z akupunkturą. O ile jednak akupunktura to zabieg wywodzący się z medycyny chińskiej, mający na celu poprawę przepływu energii przez ciało, o tyle suche igłowanie polega na wprowadzeniu igły w ściśle określony punkt spustowy - czyli nadwrażliwe miejsce znajdujące się w obrębie powięzi lub brzuśca mięśnia szkieletowego. Punkty spustowe są zazwyczaj wyczuwalne jako palpacyjne zgrubienia, które pod wpływem ucisku powodują ból. Występują one najczęściej w przewlekle przeciążonych mięśniach.

Suche igłowanie - wskazania i przeciwwskazania

Wśród głównych wskazań do wykonywania zabiegu suchego igłowania zalicza się dolegliwości bólowe w obrębie narządu ruchu w przebiegu takich chorób i urazów jak:

chroniczne przeciążenia mięśni,
łokieć tenisisty,
zespół cieśni nadgarstka,
zespół ciasnoty podbarkowej,
bark zamrożony.

Oprócz tego, suche igłowanie znajduje zastosowanie m.in. u pacjentów z tendinopatiami, napięciowymi bólami głowy oraz dolegliwościami bólowymi wywołanymi przewlekłym stresem.

Jak w przypadku każdego zabiegu, również suchego igłowania nie wykonuje się u wszystkich pacjentów. Do najważniejszych przeciwwskazań zalicza się gorączka, infekcje, zaburzenia krzepliwości krwi, zaburzenia czucia, obecność żylaków, świeżych ran, owrzodzeń i poparzeń.

Suche igłowanie - efekty

Suche igłowanie pozwala przede wszystkim na rozluźnienie punktów spustowych, co powoduje u pacjenta redukcję dolegliwości bólowych. Ponadto zabieg daje efekty w postaci:

poprawy metabolizmu tkanek,
zwiększenia ruchomości danej partii ciała,
obniżenia aktywności punktów spustowych,
zmniejszenia wrażliwości danej okolicy.

W zależności od liczby punktów spustowych poddawanych zabiegowi, może on trwać od kilkunastu do kilkudziesięciu minut - wykonujący go specjalista dezynfekuje skórę, lekko ją uciska i płynnym, szybkim ruchem wprowadza igłę w tkanki podskórne. Część pacjentów odczuwa w tym momencie lekki dyskomfort. Po suchym igłowaniu w miejscu nakłucia widoczny może być niewielki siniak. Obszar zabiegowy może być również bardziej wrażliwy przez kilka dni.

Suche igłowanie wykonują specjaliści naszych klinik Krosonik - wszystkich pacjentów, którzy potrzebują tego typu pomocy, zachęcamy do kontaktu -> https://www.kriosonik.pl/#form_glowna.